大暑︳5招预防中暑+中暑处理方法6步骤 中医推介6大一家合饮解暑饮品︳亲子健康
发布时间：10:04 2024-07-22 HKT
大暑已到，表示正值暑热炎夏，天天高达30多度实在令人吃不消。爸妈于暑假想带孩子去游水消暑，但出入冷气间「一冷一热」，抵抗力较弱的小朋友容易「感亲」之余，闷热天气也会令孩子出现中暑征状，严重者更有可能出现高热痉挛，甚至死亡。今次整合了中医爸B - 马琦杰医师对小朋友中暑、中暑处理方法及各种解暑饮品食疗，即学即用，助孩子舒服度过炎夏。
大暑︳8个中暑征状！
中暑会令皮肤的血管扩张，令供应大脑及身体各部分的血液减少，从而引起晕厥；一旦发生高热痉挛，甚至会有死亡危险。如果出现中暑，或会于在天气炎热高温的环境下出现出现以下8个常见中暑症状（不一定同时出现所有症状）：
常见中暑症状（不一定会全部都有）
- 大量出汗
- 肌肉出现不自主的抽搐或疼痛
- 四肢无力
- 头晕头痛
- 面青口唇白、非常疲倦
- 恶心呕吐
- 心跳加速
- 失去意识晕倒休克
特别要留意5个小朋友中暑症状
如果小朋友出现中暑，有可能会有这些症状，如身体摸起来总是「热热的」，体温介乎正常和发烧的临界点；中暑时会有汗流太多，或是汗流不出来的情况；孩子也会表现得疲倦、食欲不振；也会常常想喝水，出现头昏头胀、嗜睡的症状。如体温高过41度，记紧要立刻求医！
中暑处理方法6个步骤
无论大人或小朋友如出现中暑征状，马医师提醒大家要立即做以下6个步骤，如未能妥善处理，可能有30至80%死亡率，所以于15分钟内未能为患者降温或患者未有意识，家长亦应根据情况，立即将患者或孩子送院救治。
点击图片浏览中暑处理方法：
必学5招预防中暑
不想中暑就要跟马医师这5招预防中暑贴士，防患于未然。
1. 不宜曝晒
．天气过度炎热，长期高达30度，不宜在户外曝晒太久，避免因紫外线过高而影响皮肤组织；
2. 忌辛辣与油腻食物
不宜吃太辣食物，若吃太辣或太油，容易上火导致肠胃不顺；
3.不宜将冷气调至太冷及风力太强
．室内冷气不宜调较至过于低温，室内温度应保持大约于25度 ，室内温度太低而室外过热，一冷一热温差太大，容易导致头晕头痛；
4. 忌吃冰冷食物
．天气闷热，如吃太冰冷食物容易导致头晕头胀；建议多喝温水，以免加重湿气问题；
5. 喝解暑祛湿饮品/食疗
．天气太热、出汗太多会引起暑热，想喝水解渴也有学问。如一次过喝大量水，有可能引发水中毒；可选择电解水补充水分流失。
6大解暑饮品预防中暑
于夏天可多为孩子准备抗暑的水果，如比较合适小朋友、甘而润肺的梨子；西瓜亦是解暑水果，但相对来说比较寒凉，孩子多吃会较易肚痛。妈妈也可准备一些清热解毒的解暑饮品，如绿豆沙，冬瓜薏仁茶等，亦可试试以下的解暑饮品及解暑食疗，跟著做为大暑做好准备。
点击图片浏览解暑饮品及解暑食疗：
资料授权：fb@中医爸B - 马琦杰医师
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如遇到有人中暑，可以做以下6个步骤助中暑患者降温及取得适当治疗：
1. 立即将中暑患者移至阴凉地；
2. 松开患者近颈部的衣服钮扣，或除去多余外衣，帮助散热和保持呼吸顺畅；
3. 在患者意识清楚的情况下，给予大量清水或电解质饮料饮用；
4. 如有冰袋或冰樽之类，可敷于颈部、腋下、鼠蹊部（大腿内侧与下腹相连的位置，俗称「大脾罅」及「腹股沟」）帮助降温；
5. 如已中暑患者晕倒，需立即送院治理；
6. 有意识但是15分钟后仍无降温明显改善，最好立即送院治理。
