香港剑击队「大师兄」张小伦：培养孩子逆境韧性「要赢先要学『输得起』」｜星级教养

香港剑击队近年在国际体坛屡创佳绩，全城掀起一股前所未有的「剑击热」。作为昔日港队的「大师
兄」，前钝剑代表张小伦（Shawn）见证着这项运动由冷门小众走向街知巷闻。如今，他卸下港队战衣转换赛道，成为剑击学校的创办人与教练。「大师兄」在课堂上教导孩子的不止是技术，还有从比赛、历练中累积得来的人生哲学：「要赢，先要学识『输得起』。」

让孩子明白输了不是世界末日

回想廿多年前初接触剑击，张小伦坦言当时香港玩剑击的人屈指可数。 「升中时因为好动，被老师发掘加入校队。那时冷门运动容易练出成绩，比赛人数少，获胜机会自然提高，初尝胜利给予我很强的推动力。」毕业后想投身职业运动员之路，却遭家人质疑。「以前运动职业化不普遍，家人希望我可以踏实读书，或找份好工作。但我和他们约法三章，给自己一年时间尝试 。」为了延续梦想，他一边在快餐店打工赚钱，一边咬紧牙关接受高强度训练，最终以亚运奖牌证明自己的实力。

这段「逆水行舟」的运动员生涯，为他奠定了无惧挫折的心理韧性。谈到现今小朋友普遍被指有「玻璃心」，大师兄直言，自己的剑击核心教学就是「教生活、教心态」。「我要学生在练习时先『习惯』输。若平时练习都输不起，到了比赛时，又怎会有胆量面对挑战？」

他透露，学校会定期透过不同强度的比赛进行「心理实战」。「遇到高强度赛事，小朋友输了会哭、会不开心。这时教练的心理辅导至为关键，让他们明白输了不是世界末日，而是要清楚自己输在哪里，是练习不足，还是能力不够？唯有先坦然接受失败，才不会因情绪而逃避。输到不能再输的
时候，赢的契机就会出现。」

没有「最有天分」 只有「最投入」

剑击由昔日的「小众」变成热门，有家长为孩子报名时，急于了解他们是否「有天分」，亦想透过运动为日后升学「铺路」。「在14岁发育完成前，所有小朋友的起步条件其实大同小异，根本无法单凭身材，又或是天生『手长脚长』便断定他们是否具有天分。」

作为大师兄，认为没有「最有天分」，只有「最投入」，「投入程度」与「练习次数」是决定成绩高下的关键。「一个一星期练一天，跟一个一星期练三天，两人的肌肉记忆与持剑稳定度已无法相比，所有动作都是靠后天锻炼出来的。」大师兄奉劝家长们切忌急功近利，也不要盲目将孩子与他人比较。「不要期望『上了一天课就能变成奥运冠军』，这对孩子不公平。应该先培养兴趣，让他们全心投入，一步步发掘潜能。」

「港式家长」习惯陪同孩子训练，在旁「指指点点」是常态。大师兄为此给予家长们忠告，过分关注或会有反效果。「家长在场边观望会给予孩子无形压力，有孩子指家长离开后感『大解放』，打得更放。」他劝喻家长：「既然将孩子交给专业教练，就要学识放手，给孩子专注训练的空间。」下课后家长也应多聆听、少批判，别以非专业立场「指点」技术。「多听孩子分享学习乐趣就好，不要随便指指点点打击他们的热诚与信心。」

助孩子重建社交能力

经历几年疫情，许多「疫情世代」小朋友普遍出现社交能力薄弱、专注力不集中的情况。大师兄在学校实施了一项硬性规定：所有学生到校后一律严禁玩手机。「起初有些小朋友到场后坐在一旁各有各玩电话，零社交互动。做运动需要团队合作，为了重建他们的社交能力，我下令在学校内禁止使用电话，否则会有惩罚。」没有了电子萤幕的诱惑，孩子们开始自发地一起跳绳、聊天、分享学校趣事，意外地形成了良好的「自主学习群体」。

「有些就读传统学校的孩子，遇上英文难题，会主动向就读国际学校的队友请教；国际学校学生有中文功课不懂，传统学校的孩子又会做『小老师』。训练前后互相解答学业疑难，既培养团队精神，又学懂了时间管理，可以尽快完成功课（哈）。」 大师兄笑言，运动与学业绝非对立。「明白有些孩子需要考呈分试、DSE，我会将他们的训练日程表作出调配，平衡运动与学习。运动是放电与减压的最佳途径，孩子开心运动后，温习效率会大大提升。」

运动员routine融入教养

去年底，大师兄增添一个新身分 —— 新手爸爸。身为运动员，不自觉地将运动员routine融入「凑仔」中。「婴儿的肢体反应和肌肉记忆一样，是可以透过互动训练的，所以我会每天跟儿子Miles重复做同一个转身动作，他于四个多月时便可以顺畅地转身，展现出极强的抓握力与腿部发力，连母婴健康院的姑娘也大感惊讶。」大师兄亦会每早带Miles去晒太阳，像运动员一样建立固定作息时间。「只要安排适当的睡前放电及精准的奶量调配，就可快速戒夜奶，Miles于一个多月大时已一觉睡天光。」

虽然儿子完美遗传了爸爸的高大身材与长手长脚，但他表明不会强求Miles接棒。「我和太太早有共识，读书方面会交给太太处理，运动和肢体发展则由我负责。」小时候大师兄参与不同的运动，及后发现自己的剑击潜能，作为爸爸都会让儿子自行发掘兴趣。「只要他找到热爱的方向，我才会像打剑一样『进攻』，全力推他一把。」作为专业运动员，大师兄语重心长地劝喻各位家长：「无论小朋友选择哪种运动，最重要找个专业教练学习，把基本功打得好，才有机会成功。眼见不少人基本技巧错误，可惜肌肉记忆已根深柢固，难以修正。」

若要用剑击术语来代表自己的育儿心法，大师兄选择了「可进可退可守」。「在孩子不同的成长阶段，父母要给予相应的支援。婴儿时期需要『进攻』，积极引导他发展肢体能力，也要助孩子找合适的学校；到了学习阶段，父母则要学会『防守』，保持稳定心态，切忌跟风与他人比较，盲目进攻只会带来反效果，要学识『放手』。」父母与教练的角色，终归只是为孩子铺路与提供资源。「资源与环境都给了你，最后能否胜出，只能依靠孩子自己，就像运动员一样，机会要靠自己去把握。」

文：陈恺盈
图：霍楚晖、IG@siulun_shawn