开学2026 | 4本绘本教孩子应对开学焦虑、与人相处

更新时间：10:57 2026-09-03 HKT
发布时间：10:57 2026-09-03 HKT

每逢开学，家里都会出现一阵骚乱，添置新文具、采购课本、整理书包、试穿校服皮鞋……除了这些肉眼看得见的准备以外，还有一些不太容易收拾的东西，孩子会不自觉地带到新学期，例如对假期结束的不舍、对未知感到的不安。

开学不只是适应作息，更是孩子认识自己、认识朋友的关键时期：我可以直率地说出心里的话吗？当我和其他同学不一样时怎么办?？我能不能做到某件事？对于爸妈而言，与其急于教导孩子适应开学、解决情绪问题，不妨透过绘本故事打开孩子的心灵——当孩子在书中遇见一个和自己相似的角色，他们就会明白「原来不只我会这样」。以下介绍4本有关校园生活。同学相处、自我接纳的绘本：

《提米与帕托猫第一天上学》：老师也一样害怕开学

作者、绘图：维吉妮・柯丝塔

译者：李欣怡

出版：幼狮文化

提米决定偷偷带着心爱的猫咪「帕托」一起上学，来到面对陌生的环境，只要想到背囊里有帕托，提米就觉得安心。他后来才知道，新同学也偷偷带了「好朋友」宠物鼠来学校，然而意外发生了：「帕托」在课室内「暴走」，想捉宠物鼠，逼得老师出手制止。当闯祸的小朋友走到老师身旁，却发现桌子下有一只毛茸茸又会动的狗？原来，对于开学感到紧张的不只是孩子，成年人也有相似的不安、担忧......

这个绘本告诉孩子，对于开学感到紧张并不可耻，感到害怕不代表没有能力面对新事物，最重要是找到缓解焦虑的方式。

《这有什么好怕的？》：不一定要是大事才值得害怕

作者：罗怡君

绘图：Mori三木森

出版：亲子天下

故事的主人公最怕蚂蚁，总担心被蚂蚁四面埋伏，然而同学和老师都不理解他的害怕：「蚂蚁这么小，有甚么值得害怕？」。于是，主角决定自编自导自演一出舞台剧，告诉大家自己为甚么害怕蚂蚁，并尝试在舞台剧中克服恐惧、打败蚂蚁！

成年人常常对小朋友说「有咩好惊」、「唔使惊啦」，试图缓解孩子的焦虑，反而会令孩子将情绪隐藏得更深。这个绘本告诉我们，有些小事、小东西也会令人感到害怕，因为它衍生出无穷无尽的想象。亲子共读这本书，既可以鼓励孩子说出心中的恐惧，也适合爸妈自我觉察，平时是否轻视了孩子的恐惧？

《点点上学去2：今天不想去上学》：故事角色鲜明的校园日常

作者、绘图：细川貂貂

译者：赖庭筠

出版：远见天下文化

即使学校里有喜欢的同学和有趣的事情，每个小朋友也会有不想上学的时候。点点就是一个喜欢学校又偶尔不想上学的学生，特别是遇到尴尬的事情，她脑袋里的「怎么办妖怪」就会跑出来。有一次，摆放在课室里的花樽被打碎了，同学们各自有不同的反应，点点不想大家互相怀疑，但不知道如何解决......

这个绘本集合了5则校园日常故事，适合小学生阅读，相信他们能找到自己和同学的影子，学会「不要因为偶尔的惊慌失措就认定自己做得不好」，可以逐渐适应、慢慢向前进。

《我会交朋友学会倾听和尊重的布莱恩》：尊重不同

作者：法兰西斯・史提克力

绘图：克里斯・柴特顿

译者：谢静雯

出版：小木马

一只活泼好动、喜欢和大家相处的狮子布莱恩，发现森林里的动物其实都害怕自己，原来是自己的行为不经意越过了别人的界限。有些活泼的孩子会用习惯的方式向别人释出善意，未必留意到比对方是否准备好接受这种热情。这个故事并不是要把活泼的孩子描述成「不好相处」，而是让孩子明白：友善除了大方表达自己的心意，还包括尊重别人的选择。