开学2026｜脊医教4招选返学鞋 平唔一定无好！消委会推介学生皮鞋 最平$198入手
发布时间：14:51 2026-09-02 HKT
临近开学季，爸妈和小朋友都忙着为新学年作准备，除了书包、文具、教科书外，买一对好的返学鞋绝对必不可少。返学鞋天天都穿，选对了是小朋友开展校园生活的第一步，但选错了，分分钟会增加小朋友患扁平足的机会，甚至会影响发育。就此，脊骨神经科医生温文灏提供了拣选返学鞋的实用贴士，给各位爸妈参考。
拣选返学鞋4大贴士
所谓「一双好鞋」，应该能够承托脚和支撑身体重量，令人体平衡和身体挺直。小朋友一旦过了学行阶段，就会进入成长时期，穿鞋就要开始讲究。坊间有不少鞋垫设计都能保护足部健康，爸妈在替孩子买鞋时，可以留意以下4大贴士！
1 . 鞋皮挺身
检查鞋皮够不够挺身，若鞋的内侧位置常常反出来或变形，其外侧脚跟也会磨蚀。
2. 鞋子前掌1/3能够折起
鞋要有适量柔软度，前掌1/3能够折起，才算适合小朋友穿。
3. 鞋垫有承托足弓的「桥位」
鞋垫的足弓位置应该有突起的「桥位」，用以承托足弓，但留意「桥位」不是越高越好，过高的「桥位」反而会令脚筋绷紧，适得其反。
4. 鞋子要有一点「踭」
家长应留意鞋底高度，鞋要有点「踭」，才能让小朋友走路得以平衡。
除了以上4点，爸妈在购买女童返学鞋时另要注意鞋的种类，应选择密头鞋，若买绑带鞋的话，鞋带越粗越能承托脚部。
返学鞋要「买大几个码」？
小朋友的脚大得很快，不少爸妈为了省钱，在买返学鞋时会「买大几个码」，却不知这其实会影响小朋友发育！温医生指，如果鞋太大，脚会在鞋里摇晃，互相摩擦，即使鞋垫多好也不能起承托作用，甚至会加大患上扁平足的机会。买一双大小合适的鞋，待小朋友脚生长得「顶趾」便换新鞋，才是正确做法。
标准的量度方式，就是脚指头前和踭骨最后面那点各留1个手指位，然后再加大半码。量度时要留意不是在脚碰到地下的位置开始量度，而是脚离开地下后最前和最尾那点开始量度。
2个年龄段的学童易患扁平足
扁平足在香港十分常见，而处于发育时期的孩子最容易患上扁平足，特别是5-6岁半与10-12岁两个阶段。顾名思义，扁平足是足弓扁平所引致，温医生指现代人大多都走平地，走路不再需要用到足弓，久而久之，脚部的韧带变得越来越松，受力时舟骨骨骼会像桥一般塌下，脚跟会内反，导致小腿与大腿肌肉拉住脚、腰肌肉收紧。
不少患有扁平足的小朋友会用「内八字」的方式走路，即走路时先由内侧下地，双膝互相碰撞。温医生表示，正确的走路方式与「内八字」恰恰相反，应先由外侧着地，然后5个脚趾起步。
脚患与身体整体健康相互影响，扁平足轻则引致脚痛，重则影响脊骨、盘骨发育；相反，盘骨高低不平也可能导致扁平足。要治疗扁平足先要了解其成因，爸妈应多留意小朋友的走路方式，看看他们有没有患上扁平足的风险。
消委会推介13款学生皮鞋
消委会曾对市面的小学生皮鞋进行测试，其中有12款产品获4.5星-5星评分，最平$200有找：
女装学生皮鞋
| 产品 | 价钱 | 消委会评分 |
| DR. KONG P2000096 | HK$599 | 4.5星 |
| esko me-too HK9756 | $249 | 4.5星 |
| SANTA BARBARA POLO & RACQUET CLUB SPX12410021-B1 | $299 | 4.5星 |
| TIMES Collection 9312-6 | $320 | 4.5星 |
| 瞬足 SYUNSOKU ESJC 1124 JC-112 | $349 | 4.5星 |
| US MASTER 2186 | $299 | 4.5星 |
| Comfort 230 | $299 | 4.5星 |
男装返学皮鞋
| 产品 | 价钱 | 消委会评分 |
| DR. KONG P2000056 | $639 | 5星 |
| TIMES Collection 235-2 | $339 | 4.5星 |
| XINGYUAN 8701 | $198 | 4.5星 |
| KAMACHI KH8098-06 | $299 | 4.5星 |
| 瞬足 SYUNSOKU ESJC 1114 JC-111 | $360 | 4.5星 |
| US MASTER 2576 | $199 | 4.5星 |
