8成孕妇易生痔疮 常做瑜珈可减风险？医生解构成因/症状/改善方法
更新时间：20:00 2025-03-31 HKT
发布时间：20:00 2025-03-31 HKT
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怀孕是人生中的一段美好旅程，但随著胎儿的成长，也会为孕妇带来一些健康挑战，其中痔疮就是孕妇经常面对的问题之一。研究显示，约有七至八成的孕妇在怀孕中后期会经历痔疮的不适。虽然这并非严重的健康问题，但对日常生活与心理状态的影响却不容小觑。
为何孕妇容易患上痔疮？
孕妇痔疮的成因主要涉及3个关键因素：腹压增加、荷尔蒙变化和血流量增加。
1. 腹压增加
随著胎儿在子宫内不断成长，增大的子宫会压迫骨盆区域的静脉，使直肠和肛门的血液回流受阻。这种压力容易导致静脉肿胀，形成痔疮。尤其在怀孕的第3期，腹压达到高峰值，痔疮问题更为普遍。
2. 荷尔蒙变化
怀孕期间，黄体素水平上升使肠道蠕动减缓，进而增加便秘的可能性。排便时用力过大会对肛门周围的静脉施加额外压力，加重痔疮的发作风险。
3. 血流量增加
孕期血液循环的总量显著提升，静脉系统的压力随之增加。肛门周围的静脉因持续受压，容易出现肿胀和不适。
孕妇要注意哪些痔疮征兆？
痔疮的症状因人而异，轻微者可能仅有轻微不适，而较严重者则可能影响日常活动。
1. 常见症状
- 排便时出血： 孕妇可能在如厕时发现卫生纸上有鲜红血迹，这是内痔的常见征兆。
- 肛门部位肿胀： 由于静脉扩张，肛门周围可能出现肿胀，甚至形成外痔。
- 疼痛与不适： 痔疮发炎或肿胀会引起局部疼痛，尤其在排便后更加明显。
- 痕痒与异物感： 部分孕妇可能感到肛门处痒痛，或像有异物卡住的感觉。
2. 脱垂与并发症
- 当痔疮恶化时，可能发生脱垂，即痔疮从肛门突出体外。这种情况通常伴随剧烈疼痛和流血，有时还可能导致局部感染，需立即就医。
孕妇可以如何预防痔疮？
虽然痔疮在怀孕期间属于常见现象，但通过养成健康的生活习惯，可以有效降低风险。以下是几个实用的预防建议：
1. 改善饮食习惯
- 增加高纤维食物的摄取：全谷类、豆类、水果和蔬菜是孕妇的好帮手，能促进肠道蠕动并避免便秘。
- 保持充足的水分：每天喝足8杯水，帮助软化粪便，减少排便时的用力程度。
2. 适量运动
- 每天进行适度活动，例如散步、游泳或孕妇瑜珈，能改善血液循环，减少骨盆静脉压力。
- 避免久坐或久站：定期改变姿势，例如每隔30分钟起身活动或做简单的拉伸动作，促进血液流通。
3. 良好的如厕习惯
- 切勿久坐马桶或过于用力排便：这些习惯会给肛门静脉造成额外压力。
- 有便意时立即排便：长时间憋便会导致粪便变硬，加剧便秘问题。
4. 保持肛门清洁
- 每天用温水清洗肛门，保持清洁和干燥。
- 使用温水坐浴：温和的坐浴能放松肛门肌肉，改善局部血液循环，有助于减轻不适。
孕妇痔疮常用哪些治疗方法？用药安全吗？
孕期治疗痔疮的重点在于缓解症状并改善生活品质，以下几个常用的非侵入性治疗方式：
1. 局部缓解方法
- 外用药物： 孕妇可使用经医生建议的止痛药膏或栓剂，这些产品能有效减轻疼痛和肿胀。
- 温水坐浴： 每天进行10至15分钟的坐浴，可舒缓痔疮相关的不适症状。
2. 改善肠道健康
- 软便剂： 经医生建议，可使用安全的软便剂帮助减少排便困难。
- 益生菌补充剂： 改善肠道菌群平衡，帮助预防便秘。
3. 严重情况的处理
- 如果痔疮导致持续性剧痛、严重出血或感染，医生可能建议在产后进行更进一步的治疗，例如以手术移除痔疮。
患痔疮不只痛更影响情绪 孕妇如何减压？
痔疮带来的疼痛和不适不仅影响孕妇的身体健康，还可能导致情绪波动甚至焦虑。建议孕妇透过以下方法纾缓情绪：
- 与伴侣或家人分享感受，以获得心理支持。
- 定期与医生沟通病情，获得专业建议，减少不必要的担忧。
- 通过阅读或参加孕妇群体活动，了解更多相关知识，减少对痔疮的恐惧。
撰文：外科专科医生 萧燕愉
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