渣打马拉松2025｜心脏病人可以跑马拉松吗？医生揭做运动有4征兆 恐是隐性心脏病警号
发布时间：19:09 2025-01-24 HKT
【渣打马拉松2025/隐性心脏病/猝死】渣打马拉松2025将在2月9日举行。心脏病患者是否适合做运动甚至跑马拉松？身体出现甚么警号，代表有隐性心脏病？心脏科专科医生梁世宙向《星岛头条》表示，曾为不少于马拉松比赛中昏迷的跑手抢救，大部分也很年轻，一位约30多岁患者身体一直没异样，经急救和检查后，才发现患上严重冠心病，并有家族性高胆固醇问题。
心脏病患者可以做运动/跑马拉松吗？
梁世宙医生指，隐性心脏病患者往往忽视心脏病发的风险，在进行剧烈运动前，没有充足准备而酿成悲剧。相反，有不少心脏病人因担心运动会加重心脏负担，因而缺乏运动。
事实上，适量运动不但有助心脏病患者控制血糖、血压和胆固醇，强化心肺功能，更能减少肥胖带来的心脏问题。研究指出，持续运动有助冠心病患者减低20至25%的死亡率和病发率。
心脏病人做运动要注意甚么？
梁医生表示，普遍心脏病患者均适合进行轻度至中度的运动。运动强度的计算方法是，先以「220」减掉自己的年龄，便等于「最大心跳率」。中等强度运动指「最大心跳率」的70%。倘若运动强度高于「最大心跳率」的70%，便属较高强度的运动。另一个简单测试方法是，当患者进行运动时，若能畅顺地说话，而不感到气喘，则表示强度属于可以接受的范围。
他特别提醒，若患者刚接受完心脏手术，最好先休息一星期，由轻度运动开始，例如急步行或者游泳，循序渐进。最理想是每星期两至三天，每次30至60分钟。如患者的病情不稳定，例如有不稳定的冠心病或心脏衰竭，则不宜急于运动。
做运动/跑马拉松出现4征状 恐患隐性心脏病
大部分运动猝死的人，他们也未必知道自己有心脏病。如运动时出现以下征状，有机会是隐性的冠心病征兆，应停止锻炼，先确定成因。
- 胸闷：有时甚至蔓延至肩膀、颈部、或牙骹等部位。
- 气促：平日走两三层楼梯都可以应付，但最近走一层楼梯已经气促了
- 运动量大不如前。
- 运动期间感到头晕或突然晕倒，心悸得很厉害。
梁医生提醒，经检查后，一旦发现冠心病或其他心瓣问题，若病情属中度，多数患者都可以作轻度至中度运动；如情况严重，应先处理好问题，才开始锻炼。
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