鬼剃头｜40岁女每日脱发逾100条 头顶多处斑秃感抑郁 中医治疗半年发再生 推介生发食物/汤水
发布时间：13:29 2025-01-16 HKT
【脱发/斑秃/鬼剃头/生发】严重脱发问题令人感困扰。注册中医师彭子芯向《星岛头条》分享斑秃病例指，本港一名40多岁的女子，持续脱发长达一年，每日掉发超过100条，更因此出现情绪问题。后来经过大半年的中医治疗，重新长出黑发，情况大有改善。究竟哪些人容易有斑秃问题？吃甚么生发？
每日脱发逾100条 「鬼剃头」感抑郁
注册中医师彭子芯指，该名40多岁的女子，受到斑秃反复困扰一年，开始发作时无明显诱因。她曾就诊中西医治疗，但未见明显改善。后来，情况恶化，每日脱发量超过100条，斑秃数量及范围持续增大，大小斑秃位置超过10个。尤其是头顶前端斑秃位置，脱发范围更大得不能遮盖，因而出现抑郁和焦虑的情绪。
该患者除了脱发外，也有肠胃及睡眠状态不佳的问题，容易腹泻，大便多数不成形，有时会伴随腹痛问题。此外，她睡眠质素差，浅睡易醒，多梦，导致日间容易头痛。她平时也比较怕冷，手脚冰冻，身体较虚弱。
脱发情况及治疗后的变化：
为何脱发范围越来越大？彭子芯医师指，斑秃分为急性及慢性阶段。「急性期斑秃」头发脱落速度快，每日脱发量大，斑秃的范围及数量持续增多，可以在一两个月内脱掉大半发量，如病情严重或缺乏合适治疗，有机会发展成全秃。至于「慢性斑秃」，病程则较缓慢，斑秃范围较小，有自我痊愈的可能，但容易反复发作。
彭医生指，该名40多岁患者就诊时，是由慢性斑秃发展为急性，在治疗初期较难快速减少脱发量，但合适的治疗可减缓脱发速度，尽量保留更多健康的头发。
中医治疗半年发再生 兼改善肠胃睡眠
在中医角度，脱发多数与肾气不足有关，但肾气绝对不是单一因素。例如该患者另有肠胃和睡眠问题。彭医师表示，两者都是加重脱发问题的重要「帮凶」，因此治疗时必须兼治脾胃虚弱和心血不足，改善腹泻及失眠问题，头发才有机会获取足够营养健康生长。
经过大半年的治疗，患者已基本痊愈，斑秃位置全部长满头发，脱发量也大大减少，肠胃稳定不再容易腹泻，睡眠也安稳，这样头发才会真正稳定健康。
甚么是斑秃？特征/成因是甚么？
彭子芯医师指，斑秃是异常脱发的一种类型，表现为斑块状的脱发，小至一毫硬币，大至鸡蛋般。急性期病情发展迅速，可以在约星期甚至几天内突然增大增多；慢性期则表现为此起彼伏、反复发作，也常见同时伴随普遍性脱发问题，头发日渐稀疏。
哪些人容易出现斑秃？西医认为，斑秃与自身免疫系统问题有关，并未找到明确发病原因。临床上，斑秃患者最常见伴随情绪压力问题、睡眠不佳或肠胃功能失调，女士或有月经失调情况，这些问题影响身体脏腑功能及气血，可能诱发斑秃。
推介8种食物生发活发
彭子芯医师表示，如果只是轻度短暂的脱发量增多，可以透过食疗改善情况，并推介8种有助乌发活发的食物。但她提醒，如果脱发问题较严重，或已持续半年以上，就必须配合适当治疗。
吃甚么有助生发，保持头发乌黑？
1. 桑椹（桑子）
- 性味：性偏凉，味甘酸
- 功效：补肝肾、养阴血，乌发养发，补而不燥
2. 红枸杞/黑枸杞
- 性味：性平味甘
- 功效：补肝肾、益精养发、明目
3. 黑芝麻
- 性味：性平味甘
- 功效：补肝肾、养血乌发
- 注意：经炒焗后性偏温，容易上火人士慎服
4. 核桃
- 性味：性温味甘
- 功效：补肾健脑，益气养发
- 注意：经炒焗后性偏温，容易上火人士慎服
5. 南瓜籽
- 性味：性平偏温，味甘
- 功效：健脾益气，尤其适合由雄激素偏高引起的脱发
6. 黑枣
- 性味：性平味甘
- 功效：补肾健脾，益气养血
7. 鸡蛋
- 性味：性平味甘
- 功效：补中益气，健脾养心，含有优质蛋白质养护头发
8. 三文鱼
- 性味：性偏温味甘
- 功效：益气健脾胃，含有健康油脂养护头发
- 注意：必须熟吃，生吃容易因细菌量多损伤脾胃，可能适得其反
推介养发活发汤水
此外，注册中医师彭子芯亦推介一款性味温和的养发汤水，适合大部分人饮用。
桑椹枸杞养发汤
功效：补肝肾，益气血，养发乌发
材料：桑椹干、红枸杞（如买到黑枸杞可以配搭使用，效果更佳）各15g；黑枣10g、淮山15g、黑豆15g、合桃3-4粒、粟米1条、红萝卜1条、瘦肉1斤
做法：黑豆预先浸泡3小时以上，瘦肉汆水，所有材料洗净和切件；除桑椹及杞子外的所有材料加入适量清水煮约50分钟，桑椹及杞子于最后10分钟加入即可。
食用宜忌：适合一般人士饮用，长期病患者饮用前应先咨询注册中医师建议。
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受访医师：注册中医师 彭子芯
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