口臭成因｜吃薄荷糖更易口臭？ 5类食物要避免 医生2动作除口臭
更新时间：18:54 2023-08-28 HKT
发布时间：18:54 2023-08-28 HKT
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口臭和体味、狐臭一样，最可怕的是自己闻不到。虽然自己察觉不出任何异味，面对面的人却连你吃过甚么都闻得出来，十分尴尬。尤其是在出席重要场合前，除了要留意仪容服饰，更要小心出现口臭熏天的尴尬时刻。有牙医列举了5种容易引发口臭口气的食物，其中竟包括薄荷糖。
口臭成因｜吃5类食物容易加剧口臭问题
牙医黄文龙在其Facebook专页分享，造成口臭问题的原因有很多，最直接的成因就是食物。他列举5种容易引发口臭的食物，除了一些重口味的食材，原来吃薄荷糖都会加剧口臭？不想在出席重要约会及社交场合时因为口腔异味影响观感，就要尽量避免。
5种容易引致口臭的食物
1. 肉类
- 卡在牙缝中的肉类残渣会快速腐败，在口中产生类似腐肉的味道。
2. 葱属植物
- 洋葱、葱、韭菜、大蒜等同属葱属植物，因含有硫化物，会引起口臭，特别是生吃时气味更浓。
3. 酒
- 酒类的刺激性味道会残留在口腔，与食物残渣混和后，产生的气味很不好闻。
4. 糖果
- 糖分会加速口腔细菌增生，引致口臭。
- 就连餐厅提供的饭后薄荷糖都一样，不但无法真正清口气，反而会增加口腔细菌。
5. 奶制品
- 牛奶及奶制品因富含蛋白质，被口腔细菌分解后也会引起口臭。
清除口臭方法｜餐后2步骤清除口气
有口臭的人往往自己闻不到，其他人都能够发现却不好意思直接提醒。因此，黄文龙建议在出席重要场合前，可以考虑以下方法，提早清除口腔的浓烈味道，但要注意1个习惯无法真正消除口臭。
如何避免「口气」问题？黄医生有以下建议：
- 尽量避免或少吃5大易致口臭的食物：肉类、洋葱、酒、糖果及奶制品。
- 吃完这些食物后，以牙线清洁，再用漱口水除去气味。
- 香口胶／香口珠只可以暂时冲淡气味，但无法完全消除。
内容获「黄文龙医师」授权转载
延伸阅读：6大生活习惯易致口臭
根据衞生署资料，口臭问题于早上起床时特别明显。引起口臭的主要原因是当食物渣滓和血液在口腔内经细菌分解而腐化。另外，拥有以下不良生活习惯或身体状况的人士，亦比较容易产生口臭烦恼，当中「进食味道浓烈的食物」亦榜上有名。
延伸阅读：8大食物茶饮抑菌除口臭
本港营养学家Charlene Wong亦曾在Instagram发文，推荐8种食物及茶饮有效去除口腔异味，解决口臭口气问题，甚至可以抗衰老。
延伸阅读：忽略口腔健康的4大后果
如果说口臭是滋扰身边的人，那么牙齿疾病就是直接对自己的生活产生影响，不只痛苦，还有可能诱发慢性病。牙科医生刘馥萱及内科医生傅裕翔曾在其Facebook专页发文表示，忽略牙痛或牙齿健康问题会引发以下问题：
编辑：Louise
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