糖尿病｜身体出现3情况恐变糖尿病 医生教6招风险即减50%
发布时间：14:12 2022-12-02 HKT
「糖尿病前期」对大众而言也许较为陌生，它是指血糖处于正常水平与二型糖尿病之间，如符合以下其中三个描述，已属糖尿病前期——（一）空腹血糖值5.7至6.9mmol/L；（二）糖化血红素5.7%至6.4%；（三）接受口服葡萄糖耐量测试两小时后血糖值7.8至11mmol/L。
统计数据显示，糖尿病前期人士中，每年大概一成人确诊糖尿病，粗略换算，即是这班人十年内都可能患上糖尿病。虽然数据如此，但糖尿病前期人士毋须过份焦虑，因为研究也告诉我们，这个阶段非常关键，若能适当介入，有机会扭转乾坤，防止糖尿病来临。
要避免演变成糖尿病，糖尿病前期人士须下定决心，改变生活习惯。饮食上，应减少糖份和淀粉质摄取，改为多吃蛋白质、蔬菜；运动上，应培养运动习惯，减少坐著不动的时间。研究指出，透过饮食和运动减轻百分之七或以上体重，患上糖尿病的风险可减低一半。若作出生活调控后，血糖水平仍无显著改善，医生或会处方二甲双胍作为辅助。
即使演变至糖尿病，患者也不必灰心，现时有多种治疗方案有助降血糖，并且保护重要器官。谈起用药，不少市民都表现抗拒，甚至想以意志代替药物。然而，市民需明白，待糖尿病破坏心脏、肾脏才处理，反而更加棘手。若糖尿病前期时未能防止糖尿病上门，何不吸取经验，在糖尿病引起并发症前提早出击？
撰文：内分泌及糖尿科专科医生 袁美欣
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同场加映：糖尿病症状
根据医管局资料，目前本港约有70万名糖尿病者，即占总人口的1成，每10名港人便有1名患者，数目明显正急剧上升。当中年龄小于35岁的人，有2%已患上糖尿病。而年龄大于65岁的人当中，更有超过20%的人患上糖尿病。
部分糖尿病者在患病初期或会出现以下征状：
糖尿病是一种代谢失调的慢性疾病。当身体胰岛素分泌不足或人体无法利用所产生的胰岛素时，血糖便会上升。血糖过高可引致脂肪及蛋白质代谢紊乱，长远而言，更会引起多个身体系统及器官破坏，包括：心血管、视网膜、神经、肾脏等。
糖尿病5大高风险人士
医管局亦指出，以下5类人士有较高机会患上糖尿病：
如何预防糖尿病？
医管局指，肥胖是一个引致糖尿病的主要风险因素，因此预防肥胖有助减低患糖尿病的风险。当局建议以下方法预防：
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