颈纹显老系保养死角？日模亲教颈部护理法 热敷/保湿/按摩 3招练出天鹅颈
发布时间：18:00 2026-09-02 HKT
颈纹是不少女生容易忽略的保养死角，一旦形成便难以消除，粉底也难以遮盖。有人气日本模特儿分享了一套简易颈纹护理法，只需利用热敷及按摩，即可有效淡化颈部纹路，重现紧致肌肤。她更实测四周，细纹明显变淡，颈部皮肤触感亦变得光滑。大家不妨每日花数分钟护理颈部，齐齐拥有优雅天鹅颈。
去颈纹｜Reika公开日模界「疯传」护理秘诀
颈部皮肤较薄，皮脂腺较少，容易因干燥而产生纹路。长时间低头用手机、躺着看影片，会令颈部皮肤反复折叠挤压，形成深浅不一的颈纹；随着年龄增长，胶原流失，颈纹只会越来越明显。日本模特儿Reika拥有精致脸孔及170公分高挑身材，不时在社交平台分享穿搭与保养心得。Reika指，保养颈部是提升气质最简单高效的方法，更公开了日模界「疯传」的颈部护理秘诀，助大家练出优雅天鹅颈。
去颈纹｜3步颈部护理 热敷/保湿/按摩
Reika建议，每周进行一次重点护理，步骤如下：
1. 热敷打开毛孔
用热毛巾敷颈部约2分钟，打开毛孔，让后续护肤品更易吸收。
2. 磨砂轻柔去角质
取适量磨砂膏，以打圈方式轻柔按摩颈部约2分钟。她特别提醒，颈部皮肤较面部更娇嫩，力度要像抚摸一样轻柔，避免过度拉扯。完成后用清水冲洗并以毛巾印干。
3. 涂抹颈霜+淋巴按摩
取3至4泵颈霜，均匀涂抹于颈部及肩颈交界处，轻轻按摩。涂抹颈霜后，可配合以下按摩手法，有助疏通淋巴、促进血液循环：
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双手握拳，用指关节从下巴下方往耳后轻轻滑动，按压穴位及淋巴位置。
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用拇指和食指从下巴往颈部根部揉捏整个颈部，松解肌肉线条。
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手掌紧贴颈周肌肤，从下颚线到颈部根部交替安抚。
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最后从锁骨下方中心处向外侧滑动，轻轻按压。
去颈纹｜靠2组动作告别富贵包与双下巴
Reika鼓励大家：「坚持约4周，上镜时颈纹便不再明显，皮肤变得光滑，整体气质亦会提升。」除了护理，Reika亦分享2个简单有效的锻炼动作，有助改善斜方肌堆积及含胸驼背：
动作一：双手背后交叉＋抬头后仰
双手在背后交叉，抬头后仰，头部尽量向后拉伸，然后低头，重复20次。关键是将舌头从舌根贴至上颚，用舌头力量带动颈部动作，有助打开肩颈、改善双下巴，塑造清晰下颚线。
动作二：颈部外侧按压
从颈部外侧向内按压，左右交替各30下，重复3次。此动作有助放松肩颈肌肉，避免斜方肌堆积形成富贵包。
资料来源：Reika@小红书
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