长时间煲剧忍尿易致尿道炎？中医教煲茶饮/按穴位 清湿热/排毒/抗发炎
更新时间：19:00 2026-08-14 HKT
发布时间：19:00 2026-08-14 HKT
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长时间煲剧不愿去厕所，小心经常忍尿惹来急性尿道炎！有中医警告，忍尿会令尿道变成细菌温床，他推介按3大穴位及茶饮，助清湿热、排毒和抗发炎。
中医教看尿道炎：分两大治疗期
彰化马光中医诊所许玮轩医师在网页撰文指出，现在不少人上班怕被责骂而不敢随意去厕所；好不容易放假却躺在床上追剧，一集接一集舍不得离开。忘记饮水又长时间忍尿，会令尿道成为细菌的培养皿，忍着忍着，泌尿道感染就来敲门。当小便变得越来越急、次数越来越多（，去厕所时却疼痛难耐，甚至私密处或小腹出现疼痛感；最后小便变得混浊或夹带血，这些全都是尿道感染的严重警号，建议必须尽快求医。
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尿道炎其实就是尿道被细菌感染，进而出现发炎的症状。在中医角度可归类为「淋证」，治疗上主要分为急性期及调理恢复期：
1.急性期
症状最严重的时候，主要原因为湿热跑到下半身，导致肾和膀胱在制造及排放尿液时出现问题。因此，中医在急性期多针对湿热治疗目标，常使用白茅根、滑石、淡竹叶等中药，帮助病人恢复正常小便功能。
2.调理恢复期
是中医的强项，治疗重点就是预防湿热跑出来影响膀胱，进而维持小便畅通，常见须注意的体质有下列三种：
- 湿热体质：爱吃烤肉、炸鸡等煎炸辛辣的食物，只喝饮品不喝水，导致身体湿热，容易大便不通、小腹肥大的人。
- 脾肾气虚：长者或是劳累过度都会导致脾肾虚弱、抵抗力变差，出现身体无力、身体浮肿、小便不清而容易有感染情形。
- 肝气郁滞：情绪焦虑、容易紧张、工作压力大都会导致肝气郁滞。气郁结久了就会出现火气，伴随心情烦躁、失眠、小便刺痛等情形。
推介茶饮/教按穴位 清湿热/排毒/抗发炎
许医师指出，针对上述三种情形，除了就诊以中药调理外，在家也可利用穴位按压及茶饮来预防泌尿道感染：
预防尿道炎方法
1. 穴位保健
- 筑宾穴：针对湿热体质，可以排除身体湿热及毒素，维持尿道畅通。
- 三阴交穴、太谿穴：针对脾肾气虚，可以恢复身体水气的运输，让小便顺畅，也可消水肿。
- 太冲穴：针对肝气郁滞，是疏肝解郁的要穴，还可以降火气。
2.中药茶饮
可排除身体湿热，维持身体畅通。洛神花的抗发炎效果可降低反复感染的情形，效果甚至比蔓越莓更好。
- 茶饮材料：洛神花15g、乌梅3粒、山楂10g、荷叶10g、陈皮5g、炙甘草3g
- 冲泡方法：将所有材料放入锅中，加入2000毫升水；以大火煮滚后，关小火续煮20分钟，即可饮用。
3.日常5大防护守则
- 多喝水、少忍尿：每日饮水量建议达到「体重（公斤） x 30毫升」，并平均摄取。建议每2小时去一次小便，维持小便呈现淡黄色。
- 戒口：避免吃煎炸辛辣、烟酒等刺激性食物，减少身体发炎情形。
- 多进食富含维他命C的食物：以维持免疫力，并酸化尿液让细菌不易增长。
- 衣著透气：穿著透气的贴身衣物。
- 注意卫生：月经期间勤换卫生用品。
许医生提醒，尿道炎的重点在于预防，维持良好生活习惯及体质调理是平常可以努力的地方。但在急性发炎期时，建议病人绝对不要自行服用成药抗生素或是蔓越莓等饮品，而是应尽快求医，避免症状越来越严重。
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