天气热易低血压！医生揭2大心血管求救信号 高血压患者亦高危？
发布时间：18:13 2025-06-20 HKT
与高血压相比，低血压的严重性常常被忽视，但如果不及时治疗，低血压症状可能会影响日常生活，甚至造成生命危险。有医生指，天气炎热时更容易出现低血压，身体会发出2大求救讯号。头晕跌倒要如何自救？
天气热易头晕低血压？ 医生揭2大原因
根据《周刊女性PRIME》报导，日本心脏专科医生布施淳指，天气炎热时更容易造成低血压，如果不及时治疗，可能会引发影响日常生活的症状，例如头晕、头重脚轻、慢性疲劳、恶心、心悸和注意力下降等，更有机会因血压过低而摔倒、导致头部受伤，十分危险。近日气温升高，血压大跌的可能性更大，需要谨慎对待。
布施淳医生指，天气炎热时血压容易下降有以下2大原因：
为甚么夏天容易低血压？
天气热易低血压的2大原因分别为血管扩张和脱水。首先，人体感到热时会出汗来降低体温，血管会扩张，将更多的血液输送到汗腺所在的皮肤，从而产生汗液。皮肤是人体最大的器官，约占人体重量的16%。如果体重是50公斤，皮肤就约重8公斤，血管遍布皮肤，血管扩张时会令更多血液流向皮肤。血液流速高达每分钟3-5公升，足以在一分钟内将心脏流出的所有血液输送到皮肤，因而减少流经全身的血液量，使血压更容易下降。
此外，在流汗时，身体会流失水分，导致血压下降。人们通常一天会流失1.3-3.5升水分，如果在炎热天气下运动，每小时会出汗2公升。流失体重1-2%的水分属于轻度脱水，流失3%的水分属于中度脱水，会导致头痛、呕吐和低血压等症状。如果流失10%的水分，病情就会变得严重，所以要养成在口渴之前经常喝水或茶的习惯。如果在烈日下进行剧烈运动，则应饮用运动饮料或口服补液盐。
身体2大低血压征兆：
- 头晕目眩、视野变窄或突然一片白：这可能是由于脑部血液供应不足造成的，如果可以，请在此时测量血压。
- 冒冷汗：如果感觉身体不适，甚至冒出冷汗，请迅速找到舒适的姿势。请注意，当睡眠不足、疲劳或压力大时，尤其容易出现这种情况。
低血压晕倒的自救方法：
如果摔倒了，最好就地躺下，而不是试图自己站起来或移动。即使因低血压失去意识，只要躺下，脑部血流就会恢复，或许就能恢复意识。但如果此时站起来，就会再度引致脑缺血而晕倒。
如果在运动时晕倒，或者突然毫无征兆地晕倒，然后迅速苏醒且意识清醒，则可能是心源性晕厥，情况十分危险。还可能有潜在的心血管疾病，例如心律不正或肥厚型心肌病变，因此请向心脏科求医。
高血压患者更易有低血压？
布施淳医生指，高血压患者在夏季应尤其注意低血压。许多在炎热天气因低血压而晕倒的患者本身就患有高血压，并且每天都服用降压药。服用血管扩张剂、利尿剂或服用尿糖排泄糖尿病药物的人也比较容易脱水。在夏季炎热的天气下，为了安全起见，高血压患者可能需要调整药物剂量。
很多人发现他们的血压在早晨最高，中午和晚上较低。如果在早晨服用降压药，血压可能会在药物影响下在日间下降得太低。所以不仅要在早晨测量血压，中午和晚上也要测量血压，并根据一天中血压最低的时间调整药物。
三餐后容易出现低血压？
布施淳医生指，长者容易发生餐后低血压。如进食后出现心悸和头晕的情况，必须谨慎处理。进食时，食物在胃肠消化吸收，导致大量血液聚集在消化道，减少全身血液和水的循环量。腹部器官会分泌扩张血管的物质，降低血管阻力，从而降低餐后血压。在正常情况下，交感神经系统会在此时发挥作用，收缩周边血管，增强心脏的泵血功能，从而增加心率并维持血压。然而，自主神经功能较差的人和长者容易出现餐后低血压，在少数情况下甚至会晕倒。
他提醒，大量食用高热量或高碳水化合物的热食时，血压很容易下降。要适量进食，并多摄取蛋白质和脂肪；也可以选择冷食，并慢慢吃。另外，有足够的铁质也很重要，除了具有造血功能外，铁还参与大脑能量和神经传导物质的生成。缺铁会导致容易疲倦和难以入睡。为了预防低血压，每天注意睡眠、运动、饮食和压力管理至关重要。
资料来源：《周刊女性PRIME》
----
相关文章：
血压浮动要小心！低血压死亡率高6倍 专家教度血压6秘诀 防中风心脏病
夏天消暑必吃！15种补水蔬菜水果排行榜 西瓜只排第13？出现5征兆即补水
1种饮食法降血压最有效 中风率减40%！吃南瓜番薯也有效 营养师推介每日餐单
女子头晕血压高 揭血管老化如80岁险中风！医生教4招半年逆转兼降胆固醇
