3种香料防癌力超强！营养师揭防大肠癌胃癌 更护肠通血管 这样吃功效大增
更新时间：18:30 2025-07-26 HKT
发布时间：18:30 2025-07-26 HKT
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香料不只可以在食物中调味，还可以防癌？有营养师推介3种香料，具备多种功效，除了有助保护肠道，舒通血管外，更有助抑制癌细胞生成。其中，部分香料更可预防大肠癌、胃癌！
3种香料防癌力超强 更护肠通血管
营养师刘怡里在其facebook专页发文指，多吃这「防癌3宝」的香料，有助预防胃癌和大肠癌。而透过以下食用方法，更有助促进排毒、提升免疫力等作用。
吃哪3种香料可预防癌症？⬇⬇⬇
3大防癌香料
1. 葱
- 营养与功效：葱含有硒，可以降低胃液内的亚硝酸盐含量，帮助预防胃癌；硒能合成麸胱甘肽，而麸胱甘肽有抗氧化的作用。
- 葱的其他功效包括抗菌、抗发炎、舒张血管、维持肠道好菌的功效。
- 葱的气味能降低体内氧化压力，帮助代谢有害物质。
2. 姜
- 营养与功效：姜含有姜辣素，有抗发炎与抗氧化的功能，有助于抑制肿瘤生成。
- 有些研究发现，姜当中的姜醇可抑制癌细胞转移。
- 姜的种类：可分为嫩姜、老姜、甘姜
- 老姜的姜辣素比嫩姜多，而甘姜外皮粗厚，通常搭配中药材煎煮。
3. 蒜
- 营养与功效：含蒜素、类黄酮营养素，可防止肿瘤增生，抑制致癌物亚硝胺，还能增强免疫力，对患胃癌、大肠癌有预防作用。
- 建议：蒜头最有效的食法是生吃或浸泡在橄榄油里。
- 有研究发现，大蒜保存在橄榄油中，可增强植化素功能。
- 若想产生更多蒜素，建议把蒜切开等10至15分钟，就会产生更多蒜素。
延伸阅读：医生推介5大超级防癌食物 打造不易患癌体质 4种鱼防癌更防脑退化
资料来源：营养师 刘怡里（获授权转载）
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