孕妇产前抑郁症很常见 6症状持续逾3周恐已患病 经常自责是征兆 附预防方法
发布时间：19:06 2024-05-22 HKT
孕妇期待著宝宝的到来，家庭成员亦同享迎接新生命的喜悦。然而，准妈妈的心情会随著怀孕时期而改变，在不同时期的经历，会带来不同的情绪挑战。产前抑郁症（Antenatal depression）是怀孕期间一种常见的情绪障碍，一些研究表明，产前抑郁症不仅影响母亲的身心健康，更可能增加胎儿低出生体重和早产的风险。
产前抑郁症6大症状 持续超过3周要处理
尽管产前抑郁症相当普遍，但许多人会将其症状误认为单纯的荷尔蒙失调，以为这是正常的孕期变化，从而忽视及时治疗的重要性。那么，如何可及早发现孕妇是否患有产前抑郁症？
如果孕妇持续超过3周出现以下的常见症状，就应及时处理：
- 持续感到沮丧
- 自责、觉得自己无用
- 对生活、与伴侣关系的改变、生产及分娩计划等问题感到过份焦虑、不安
- 有睡眠问题，无论是睡得太多还是太少
- 对原本喜欢做的事情失去兴趣
- 开始思考死亡、自杀，感到人生没有希望
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4种方法疏导产前抑郁情绪
实际上，产前抑郁症是可以预防的。孕妇如若感到有以上先兆，又或感到郁闷，可以下列方法疏导情绪：
- 及早厘清影响情绪的压力源，从根本著手解决
- 如发现事情不能改变或无法控制，便应放手
- 试用另一正面角度去看事情
- 多给自己时间及空间，与家人或朋友分享压力、担忧和情绪，重新找回身心的平衡
家人可如何帮助抑郁孕妇？
如家人发现孕妇有产前抑郁症先兆，建议可作以下行动应对：
- 不要急于试图解决问题
- 多聆听她的感受
- 多提供支持及理解
- 提醒她不是一个人在战斗
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「顺孕无忧」支援计划
香港都会大学最近获得香港赛马会慈善信托基金的资助，推动了为期三年的赛马会「顺孕无忧」支援计划。该计划与香港心理衞生会和基督教女青年会合作，在本地八家公立医院的妇产科进行产前/产后抑郁症的早期筛查和识别，并通过阶梯支持模式向新妈妈和爸爸提供早期干预和情绪支持。
该计划包括在线学习及信息平台、工作坊、义工热线、认知行为疗法，以及针对准父亲、准祖父母和家庭保姆等婴儿照顾者的小组活动和产后跟进等服务。同时，该计划还通过讲座、研讨会和各种活动提高护士、社工、及其学生对产前产后情绪需求的认识。
对于具有心理健康高危因素的孕妇，例如抑郁症病史、年青怀孕、滥药或吸毒等，政府的「儿童身心全面发展服务」，也投入了大量资源。根据个案的严重程度，以及母亲及其子女的需求，相关个案会交由派驻母婴健康院的助产士、精神科外展小组或儿科医生、医管局常规精神科及社会福利署跟进。
撰文：黄婉霞教授 香港都会大学护理及健康学院院长
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