不良生活习惯易致 大便畅通有办法｜童龄养生
发布时间：00:00 2024-01-11 HKT
大便不通或困难，不但影响身体健康及皮肤变坏，还会令心情恶劣，情绪低落兼烦躁不安！临床特征包括：排便周期延长，或周期不长但粪质干结，排出艰难；又或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅。都市人多属「肠胃积热型」，症状有：大便干结、腹胀或隐痛、口干口臭、心烦身热等。日常起居饮食不太节制，多以煎炸品为主，多肉少菜，睡眠不足，或烟或酒，形成肠胃积热，大肠内的润滑剂被热蒸走，津液耗伤故大便难排出，可以用竹庶、茅根水帮助泻热导滞。市面上的火龙果（避免买那些个子太大的品种，疑似用荷尔蒙加速培殖，对身体无益）也是不错的选择，除非便秘得十分严重，如五天未能大便，否则尽量避免服用泻药，纵然是轻量的，也会出现耐药性或依赖性。
女士们假如性格是「紧张大师」，又或情绪易受环境影响的话，多是「气机郁滞型」。由于生活锁事也会令你担忧思虑，使肝气郁结，腑气不通。症状：大便干结，欲便不出，或便而不爽、肠鸣、频频放屁、小腹胀痛、嗳气多，接下来食欲减少，胸闷不舒。可用木香10克、陈皮12克同煲15分钟，3碗水成2碗药，早晚各一碗连服5天，便能将气滞解决。
至于嗜冷品的人，体质自然被影响。「阴寒积滞型」男生方面较容易调理，只需用生姜2片，小茴香6克，4碗水煲半小时，早晚各一碗连服7天会有改善。女生则有点复杂，阴寒内积不但影响排便，还直接影响子宫温度，小则月经延迟、痛经、血块，大则成不孕症或「习惯性流产」！小腹的温度不容忽视，如女士们经期前后约7天常有便秘情况，宜找家庭中医师诊断，看看是否寒气积滞，必须尽早治理！
老人家虚性便秘几乎都会发生！可以是肺气虚、脾气虚、血虚、津虚、阳虚寒凝等，症状都有便意但排出困难，用力努挣后便汗出气短兼乏力，有时候还会头晕眼花，津虚者大便呈小圆粒状如羊屎。一般来说，正宗山西黄芪可以补气，阿胶可滋阴养血。由于老人家身体状况有很大差异，姗姗不在此建议汤方，但基本知识已提供参考！咨询您们的家庭医师，对症下药，药到病除！祝大家「畅通无阻」！
