高血糖饮食｜女子为养生喝1款健康饮品 竟变高血糖高血脂 小心5款蔬果
发布时间：18:06 2023-10-24 HKT
有些饮食可能看似养生，却可能隐藏健康陷阱。有营养师分享案例指，一名年约50岁女子为了养生，长期饮用1款健康饮品，结果不但没有令自己更健康，反而导致高血糖和高血脂。营养师又表示，有5款蔬果看似健康，但可能会容易导致高血糖，进食时要小心。
女子喝1款健康养生饮品 竟变高血糖高血脂
营养师曾依田在其facebook上分享病例指，该名女子早前进行身体检查时，被发现其体内血糖、甘油三脂水平过高，有高血糖和高血脂问题。经询问后，该女子表示自己的肾功能一向不佳，因此决定自行调制并饮用蔬果汁养生，而她制作的蔬果汁有70%都是由水果制成，最终导致高血糖和高血脂，甚至令肾脏情况恶化。
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5款蔬果榨汁要小心 可致三高肾病恶化
蔬菜汁有助养生？营养师曾依田透露，该女子制作的蔬菜汁成份包括苹果、菠萝、柠檬、香蕉和西芹，而且基本上有70%都是由水果组成，导致糖分过高，引致高血糖。曾依田又提醒，如果没有控制血糖，除了会引致糖尿病，也会令肾病患者的病情加重。
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她建议有肾脏问题人士不宜自行调整饮食，应该先咨询营养师；进食蔬菜时也要留意摄取的钾离子份量，以免肾病问题恶化。
内容获授权「营养食事Ms.E10-营养师依田」转载
血糖血脂高易患糖尿病 5类人风险高
根据本港医管局，除了高血糖会患有糖尿病之外，高血压、高血脂等问题也会增加患上糖尿病的风险，5类高危人士如下：
衞生署教控制血糖饮食 附1日3餐餐单
本港衞生署指，若要控制血糖，应注意饮食，避免摄取过量糖质（又称碳水化合物）。衞生署建议，依照以下餐单有助预防及改善糖尿病。
如何预防糖尿病？医管局教6大重点
据医管局指出，若想预防糖尿病，建议先从肥胖问题入手，预防肥胖有助减低患上糖尿病的风险。医管局建议以下方法预防糖尿病：
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