预防中暑｜酷热天气1降温方法中风率高4倍 狂饮水都错？专家揭致命做法
发布时间：13:59 2023-07-09 HKT
由于全球暖化和厄尔尼诺现象，未来6周内气温预计会多次创下新高，用哪种方法消暑降温才最安全？有医生指，中风不是只在冬天出现，如果夏天用错1种方法降温，就可能导致患上心血管疾病，例如中风。有研究亦指，如果用此降温方法，中风风险可能高4倍。
消暑方法｜1错误降温习惯 增4倍中风风险
重症专科医生黄轩曾在其Facebook专页撰文指，有外国研究发现，当温差大于5°C以上，因心脏病猝死及患上脑血管阻塞疾病的风险上升。即使本身十分健康、无任何病史，患上急性脑中风的风险亦急升4倍。极大温差而令身体难以适应，甚至会有致命风险，温差愈大，致命率愈高。
【同场加映】中风9大症状
台湾北投健康管理医院副院长钱政平表示，一般人以为只有冬季才会容易出现中风，但其实夏季中风的情况也不罕见，尤其如果用错降温方法，就会增中风风险。
他解释指，夏天气温较高，易血管扩张、血压下降，如果此时进入室内气温较低的地方，就会令身体无法短时间适应温差，也可能导致血压大幅波动，增加脑中风的风险。
消暑方法｜男子夏天开冷气降温 致急性中风险瘫痪
越南曾有一名男子因天气炎热，大开冷气和风扇降温，惟数分钟后开始头痛头晕，量血压时更发现血压高达150/100 mmHg，同时左边嘴巴和左半身亦开始感到麻木无力，送院检查后证实为急性中风，需即时进行施打血栓溶解剂，以防止瘫痪和更严重的症状。
【同场加映】中风成因/高危因素
消暑方法｜4贴士避免温差大引发中风
西安市红会医院神经内科主任胡晓辉指出，要避免温差大而引发中风，须留意以下4大事项：
消暑饮品｜狂饮水降温是错误方法？可致热痉挛肌肉疼痛
狂饮水是错误降温方法？肾脏科医生洪永祥曾在其Facebook专页发文分享一宗个案，一名30岁男生在高温下骑单车，因怕中暑而补充水分，结果一下喝了4000至5000ml的水，回家后出现小腿抽筋、疲劳、恶心等症状。
洪永祥医生解释指，在高湿热环境下流汗过多，或在休息时补充过多水而非运动饮料，导致电解质流失及体内的钠、钾离子浓度相对偏低。低血钠、低血钾导致身体不自主肌肉收缩，造成肌肉疼痛和痉挛。
如果出现热痉挛情况，会导致肌肉抽筋和疼痛，可以持续1至3分钟，容易发生于大腿、小腿和手臂等部位。如果痉挛剧烈，甚至会影响腹壁肌肉，需要尽快治疗。
消暑饮品｜研究实测13款饮品补水效果 清水只排第10位
英国圣安德鲁斯医学院（University of St Andrews）早前进行研究，测试了13款常见饮品，分析饮用后4小时内补水量的变化，并为其补水效果进行排名：
中暑热衰竭｜中暑VS热衰竭症状 体温达41°C易中暑昏迷
根据衞生署资料，人在酷热的环境里体温上升，身体机能便会自动调节来降温，例如增加排汗和呼吸次数；可是，当环境温度过高，这些生理调节不能有效控制体温时，便会出现热衰竭甚至中暑等情况。
1. 热衰竭症状
消防处指出，长时间在酷热的户外环境进行体力劳动的人往往会因水分流失、电解质不平衡及身体器官欠缺足够养分供应而较易出现热衰竭的情况。
2. 中暑症状
如患者已有热衰竭征状，但仍然留在酷热的环境中，便会出现更加危险的情况：中暑。此时，身体的温度调节系统会完全失效，体温会上升至致命的水平。
中暑热衰竭｜红十字会教中暑热衰竭急救方法
中暑热衰竭｜9大预防方法 喝2饮品易脱水中暑
中暑脱水｜脱水成因/症状 严重可致死
根据香港港安医院–司徒拔道资料指出，当身体流失的水分比摄取多，身体没有足够水分维持正常功能，便会脱水。
脱水成因
脱水症状
中暑脱水｜夏天防中暑 脱水3种严重程度
香港港安医院–司徒拔道资料亦有指出，脱水情况分为三大程度：
中暑脱水｜治疗脱水4大方法
一旦出现脱水情况，医生建议有4大方法治疗：
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