戴口罩变老 | 戴口罩养成1习惯易变丑变老 牙医教1招自测改善
更新时间：19:34 2023-02-07 HKT
发布时间：19:34 2023-02-07 HKT
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口罩会愈戴愈丑？有日本牙医指出，在疫情期间需要长期佩戴口罩，间接使人们养成1个习惯，对面型带来严重的负面影响，包括会容易哨牙或面容变丑变老。牙医教1个简单方法自我检查，以回复美貌。
戴口罩用口呼吸 影响面型牙齿易显老
日本牙医山口和巳在综艺节目《カズレーザーと学ぶ》讲述疫情间长期戴口罩之影响。他指出，戴口罩有碍用鼻呼吸，容易令人转成用口呼吸的习惯。用口呼吸的方式会导致脸部形状和牙齿排列出现负面变化。
用鼻呼吸VS用口呼吸
牙医山口和巳解释2种呼吸方式的分别：
用鼻呼吸的影响：
- 舌头会自然顶住上颚，让鼻腔持续受力，从而令鼻子附近肌肉和骨头变更紧更结实。
用口呼吸的影响：
- 上颚及附近肌肉因不常使用而使肌肉松弛下榻，令人面容显老。
- 引发蛀牙及牙周病问题。
- 增加患上花粉症导致鼻敏感流鼻涕的机会。
真实个案：改用鼻呼吸7个月后告别马面
牙医山口和巳亦指出，用口呼吸带来的影响，在12岁以下正在发育的儿童身上较明显。他指许多前来矫正牙齿的孩子，并不是因为天生牙齿不整齐，而是长期戴著口罩。成人虽然面部已发育完成，但呼吸方式亦会影响面部肌肉。
改为用鼻呼吸：人中缩短、面形变小
他分享病例指，曾经矫正过一位小女孩的呼吸方式，由口呼吸改为用鼻呼吸。短短7个月后，她的脸部及牙齿就出现明显变化：人中缩短、面形变小。
点击图片看改用鼻呼吸7个月后，面形改变之前之后的对比：
1招自测告别马面
若不了解自身的呼吸方式，牙医山口和巳分享一个简单的自我检测方法，以判断自己用口还是用鼻呼吸，步骤如下：
- 进入放松状态
- 闭上嘴巴
- 自然地呼吸3次
- 检查自己下意识是将舌头贴住上颚还是舌尖顶住下排牙齿。前者是用鼻呼吸，后者则是用口呼吸。
医生又指如果发现自己习惯用嘴呼吸，应立刻矫正用鼻呼吸，若想改善问题可以闭嘴时，尽量下意识地将舌头贴住上颚，舌头阻挡下就不会用口呼吸，变成用鼻吸气，养成习惯。
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延伸阅读：长期戴口罩易致口部湿疹（口角炎）
本港注册中医师张玉珊早前接受《星岛头条》访问时指，长期戴口罩也会引致口部湿疹「 口角炎」。口角炎患者和其他皮肤病患者一样，需要戒口。若不想伤口发炎或恶化，就应尽量避免进食以下10种食物：
口角炎（口部湿疹）要戒口的食物：
纾缓口角炎（口部湿疹）要戒口的食物：
张医师推介7种清热食物予口角炎患者，有助纾缓不适症状：
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