工作狂积劳成疾改善体质4方面着手｜健康有营

更新时间：00:00 2023-01-11 HKT
发布时间：00:00 2023-01-11 HKT

陈先生是典型「工作狂」，一返工就废寝忘餐，不管是在坐车、等人或者公干时，都要拿出手机、电脑回复邮件，午饭总是匆匆吃，不能放过每一分每一秒，休息和娱乐是他的奢侈品，他上一次运动已经是二十年前的中学运动堂。好不容易等到放假跟亲戚朋友聚会，他仍是只顾「笃」手机，覆WhatsApp、电邮，朋友笑说他是「搭台」。全情投入工作，为陈生带来事业成就与荣耀，但同时也引发了高血压、脂肪肝、湿疹、反复头痛、胃痛、失眠、脱发等问题。

人们以为生命是那么坚强，即使熬夜、吃垃圾食品，长期无运动也依然活得美丽，好比只靠意志力就可以让身体永远旺盛如烈焰。然而，在看似强健的外表下，实则身体已积劳成疾，溃不成军。积极工作并非坏事，成功总需付出代价，而以牺牲健康、过度透支身体换来的成功，是得是失？相信各人自有取舍。

倘若追求身体健康，想有好气色和强健体魄，那就要积极改变生活方式，一步步朝向均衡营养、适量运动、充足睡眠、良好心态这四大健康基石。举例来说，如果没有运动习惯，就先安排每周一次轻度运动；如果无法立刻戒掉肥甘厚腻之品，就先从减量开始（一天一杯冻柠茶改成一周一杯）。

除了饮食和运动，中医养生历来重视调治情绪，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言「恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来」就明确提出养生应注重精神方面的保养。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。一般气血和顺的人心态都是比较开朗的，遇到事情不慌不忙，远离不良杂念。如果长期发怒忧郁，情绪压力过大的话，很容易导致体内的肝火郁结，这样也会引发身体疾病。新年新希望，春节万物生长旺盛，正是保健调养身体的好时机。愿大家在工作和休息之间取得平衡，身心健康迎新年。

曾觉知中医师