足患｜深秋频繁行山 足部旧患发作 常见阿基里斯腱炎 脚踭筋断裂
发布时间：03:00 2022-10-11 HKT
深秋时分，不少人会到郊野健行，而随着旅游大门重启，更会准备到外地行山远足，然而部分人自我挑战之前，未必认清潜在脚患，其中阿基里斯腱炎便常遭轻视，打算行山或远游的朋友，若要避免脚跟伤患恶化导致意外，便应及早正视。
据最新统计显示，近期行山意外增加，除因入秋后健行人士增多，忽视身体状况亦不无关系。很多人就算足部出现伤患痛楚，亦常常置诸不理，部分运动爱好者为求早日「复出」，更未康复便已「出山」，然而若忽略阿基里斯腱受伤，有机会造成更严重后果。脊医王俊华指出说：「曾有热爱运动男士脚筋肿胀痛楚，自行涂搽药酒按摩了事，可惜改善不大，之后一直忍痛未有求医，到秋意渐浓，见朋友们相约行山之余，又谈论外游滑雪，才下定决心要把痛脚治好，经检查发现，原来是阿基里斯腱发炎。若阿基里斯腱长期发炎又置之不理，可导致肌腱钙化，容易在运动过程中断裂。」
王俊华续指，近期脚痛求助人士增加，部分原因与长时间在家工作有关，由于毋须搭车上下班，走动时间大幅减少，伴随体重上升，导致脚部筋腱绷紧并出现痛症。上述个案中的男士约三十多岁，由于热爱运动，几乎所有运动都会参与，当中最爱是健身及游泳，惟早前健身室及泳池关闭，令他养成了跑步习惯，因公司安排他在家工作，所以每天完成公事便迅速落楼跑步数公里，但有次因开会迟了出动，遂心急没有进行拉筋便即起跑，回家后脚跟筋腱胀大，不但红肿胀痛，多行几步更剧痛难当，经过多晚搽药酒按摩，肿痛仍然持续，这正是阿基里斯腱炎症的状况。
缺乏保护容易受伤
阿基里斯腱连接小腿肌肉至脚跟之处，俗称脚筋，虽是全身最大的肌腱，但同时又非常脆弱，西方便以「阿基里斯之踝」（Achilles' Heel）来形容此肌腱部位，比喻希腊神话第一勇士阿基里斯虽然刀枪不入，唯独弱点在于脚筋，于特洛伊战事中被箭射中此部位而身亡。
阿基里斯腱因属一条柔韧的筋脉，会随站立、行路、跑步、跳跃，以及撑起脚尖等活动脚掌的动作进行调节，所以每天承受着反复运动的压力，惟因缺乏皮下脂肪与肌肉保护，使阿基里斯腱经常容易受伤，特别是运动时快速变换位置，或突然增加运动强度和时间，阿基里斯腱便会因承受过多的压力而发炎。
过重人士尤应注意
脊医王俊华补充，阿基里斯腱炎常见于身体过重或扁平足人士身上，因他们脚部筋腱容易绷紧。此外，穿错运动鞋和不适当鞋码，也会增加风险，曾经有患者因太喜欢某对篮球鞋穿来跑步，弄得脚筋胀大，甚至脚掌出水泡，所以要注意选择合适种类的运动鞋。阿基里斯腱发炎的征状，包括患者在每朝醒来会觉得脚筋附近僵硬，用手按压会感到疼痛，行路多或运动后的第二天就更加痛，并会有明显肿胀。这是一种慢性痛症，并会间歇疼痛、脚筋肿胀、容易疲累及乏力，初期可冰敷帮助消炎，但情况持续应求医治疗。
王俊华为这位患者以超声波松驰脚筋、小腿及大腿后侧的肌肉，改善阿基里斯腱炎症，并且度身订制鞋垫，矫正令左右脚不平衡的扁平足问题，令患者可与朋友再享受行山乐趣，并计划年底去日本滑雪。王俊华指假如长期发炎不处理，万一剧烈运动时阿基里斯腱便有机会断裂，肌腱撕裂时会听到小腿附近发出一下清脆响声，紧接便是极痛及难以发力，苦不堪言，要通过手术修补，当年刘翔和碧咸便曾因这种伤患退出赛事。
