中药解疫下抑郁｜养心安神药膳 助疏肝除烦 消除疫下压抑感
发布时间：03:00 2022-03-25 HKT
香港人本身压力大，生活紧张，不少人都受情绪问题困扰，加上在疫情的威胁下，除了要小心身体防疫，亦要注意心理健康，要改善及预防疫下郁结情绪积聚，中医药学有更为根本性的调治优点。
情绪涉及脏腑
中医学认为，情绪问题与「肝脏」有很大关联，肝气疏泄条达、舒畅，是肝脏的生理特点。肝具有疏通畅达全身气机的作用，气机调畅则精神愉快、心情舒畅，不易郁怒。反之，当人体长期处于精神紧张、情绪低落或急躁易怒的状态，则容易出现肝气不舒，肝郁气结的情况，使肝脏畅通气机功能受损，形成恶性循环，人体更容易受一时的情绪所影响。
同时固护脾胃
中医治疗上，除了注重疏肝解郁外，亦要固护脾胃。「见肝之病，知肝传脾，当先实脾」，五脏六腑相互影响，肝失疏泄经常影响脾的运化功能，具体表现为精神抑郁、胸胁不舒、腹胀腹痛、泄泻便溏等症。而且临床上常见情绪郁结的患者，久病脾胃亦虚，经常表现为食欲不振、手脚冰冷、头晕乏力、头晕气短等。人体的生理和心理互相影响，一方出现问题则另一方亦随之受影响，实在不可轻视。
运动助肝气得舒
尤其是现在处于疫情的威胁下，难免担忧所引发的经济不景，香港人的压力真的愈来愈大，而且病毒感染也会对人们心理状态造成影响，出现失眠、焦虑等精神症状，对于这类患者，中医辨证属于肝气郁结、血不养心，可给予疏肝理气、养心安神的中药治疗，均可以有效改善患者的症状。除了及时求医外，自行调节也是情绪治疗中重要的一环，亦不要羞于向他人求助。
当受情绪问题困扰时，若情况轻微，可顺应肝脏喜爱调达、舒畅的生理特点，适当到户外进行运动放松，通过运动使肝气得舒、气行顺畅，可有助改善情绪郁结的情况。除此之外，亦可以食疗帮助调理身体，舒肝解郁，改善情绪郁结的情况。
易焦躁 欠好眠合用
‧疏肝调理茶
材料：鸡骨草5钱、合欢花3钱、枸杞子3钱、红枣3粒。
制法：所有材料加水适量，煎煮半小时后饮用即可，每周1至2次。
功效：疏肝解郁、健脾祛湿，尤其适合情绪易躁的人士。
‧养心安神汤
材料：酸枣仁5钱、麦冬3钱、茯神3钱、石斛3钱、百合5钱、枸杞子5钱。
制法：所有材料加水以大火煮滚后，改以细火煲约2小时，调味即可饮用。可另加猪腱半斤。
功效：养心安神，尤其适合睡眠不佳、心血不足的人士。
‧益气甘麦粥
材料：红枣3至4粒、小麦米50克、甘草10克、百合10克。
制法：所有材料加水以大火煮滚后，改以细火煲约1小时，调味后食用。
功效：益气健脾，养心安神。注：食用前先咨询医师意见。
