动态Training｜每日在家5分钟 30日练成一字马
更新时间：00:00 2022-03-02 HKT
发布时间：00:00 2022-03-02 HKT
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疫情严重很多设施都暂时关闭，主持Coey见生活苦闷，表示想挑战一下一字马。原来只需每日五分钟，一个月至两个月就能够练成。
立即收睇今集《动态Training》跟瑜伽导师Joey学吧！
Low lunge to Half spilt L&R each x 5
Half spilt L&R eash 30s
Lizard pose L&R each 30s
Split L&R each 1 min
《动态Training》立即重温：
第1集 动态Training｜在家抗疫伸展早操 瑜伽导师教全身拉筋Vinyasa Flow
第2集 动态Training｜健身室停业 导师教平板支撑防肌肉量流失
第3集 动态Training｜疫情行山脚痛？ 导师教腿部伸展操
第4集 动态Training｜瑜伽改善消化系统 每日5分钟增强抵抗力
第6集 动态Training｜做家务最伤背脊 瑜伽操伸展下背
第7集 动态Training｜三部曲紧致胸部操 随时随地免器材
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