「赛马会视障人士运动体验计划」举办Hyrox训练班，12位香港盲人辅导会的视障学员参与其中。

视障人士体验Hyrox 我做得到！

更新时间：03:00 2026-05-08 HKT
发布时间：03:00 2026-05-08 HKT

　　运动无边界，视障人士也有体验Hyrox的机会。有学员分享，过去一直羡慕朋友参与高强度的竞技运动，至现时有机会参与其中，对自己有全新的认知。
　　12位香港盲人辅导会的视障学员，参与由赛马会慈善信托基金捐助的「赛马会视障人士运动体验计划」，在今年1月至2月期间进行6堂Hyrox训练班，提升肌力与心肺功能。会方形容该项运动的设计「很适合视障人士参与」，学员只要熟悉场地运作方式和拆解动作，便能逐步完成训练并建立信心。
　　黄宝玲患有视网膜色素病变，过去虽有简单健身习惯，但对于高强度竞技运动总抱观望态度，「内心羡慕与欣赏朋友参与，但从未想过自己也能尝试。」她特别难忘TRX悬吊式阻抗训练和使用哑铃等器械，忆述最初担心会不慎撞伤或被哑铃砸到脚，幸在教练指导下安全地受训，对自身体能有全新认知，认为「视障并不是障碍」。
义工领路口述影像配合训练
　　视障人士参与Hyrox，最大挑战在于掌握空间感及器材方位，教练会因应学员的体能状况调整动作及强度，例如以负重深蹲替代「墙球」、分段完成划船机，或减轻推拉「雪橇」的负荷等。计划亦提供多种专业的辅助方法，包括以口述影像配合训练，并将动作拆解为方位指令；8项运动之间会有「一对一」义工领路与提示，确保学员在快速移动时的安全。
　　香港盲人辅导会指，正评估未来再次举办训练班的可行性，并计划扩阔至「绳流」等新兴运动，盼视障运动不再局限于少数项目，真正融入全民运动的大蓝图。

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