「五十肩」不一定50岁才会出现！你有这些常见症状吗？｜何梖荣注册脊医

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常见脊椎痛症问题和处理方法

2025-01-10 08:00 HKT

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「五十肩」这个名称的由来是因为这种情况通常发生在40至60岁之间的人士，然而，医学上称之为「沾黏性滑囊炎」或「冷冻肩」，实际上任何年龄层的人都有可能罹患此病，它并非中老年人的专利。

患者在求诊时，通常难以清晰指出特定疼痛的位置，大多数人感受到的是肩部广泛的不适，尤其是在晚上睡觉时，若不慎压到患处或转身，痛感会更加剧烈。引发五十肩的常见原因是肩胛骨与肱骨之间的肌力变化，导致肩膀的力学状态被破坏。在这种情况下，肩膀在运动时可能会反复受伤，使肌肉变得紧张且不平衡。这种慢性疼痛最初不易察觉，但随著时间累积，可能会导致肩部关节移位和周边软组织发炎，进而出现酸痛和僵硬，限制肩部关节的活动范围，手臂的提升幅度渐渐减少。

临床所见，五十肩的患者中女性的比例高于男性，且症状一般仅出现在单侧肩膀。同时出现两侧肩膀五十肩的患者非常少见，但也曾见过两侧肩膀交替发病的情况，这通常是因为患者习惯用单侧手臂提举重物，当一侧手臂出现「五十肩」后，便会改用另一侧手臂，导致交替出现症状，进而影响工作及日常生活。

对于五十肩的处理，最忌拖延，延迟治疗会使病情更加严重，重症患者甚至需要数年时间才能康复，因此患者的耐心与配合疗程至关重要。每位患者的情况各有不同，非药物治疗包括关节矫正，以促使病人僵硬的肩膀逐步恢复活动。辅助疗法则常用超声波或冲击波治疗，针对肩部周边加速血液循环，从而软化肌肉组织，这样在进行手法治疗时更容易被调整。

正所谓预防胜于治疗，患者平日应多做一些强化肩膀及上臂肌肉的运动，并注意保持良好姿势，避免单侧手臂施力过度，这些都是有效的预防五十肩的方法。

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