怎样运动才可以踢走双下巴？
前年年中诊所搬至中环，每天忙忙碌碌，营营役役，终于抽到时间在「新」环境影大合照。收到照片后，个别同事要求摄影师帮忙去除双下巴，一看之下，双下巴确实有点「大煞风景」！其实，根据2023年 ASDS (American Society for Dermatologic Surgery) 有关医美治疗的调查所得，高达79% 人士关注双下巴脂肪问题，占据最令人困扰的外观烦恼头三四位！
诊所姑娘看著照片议论纷纷：「为何会有双下巴？」那就让我解说一下吧！双下巴的形成主要有四大原因：
- 基因遗传：有些人天生下巴较短兼且内宿，也有些是先天下颚骨骼发育不全，亦有颈部结构问题，例如颈阔肌分岔位太大，令颈部深层脂肪容易突出等。这类个案通常年纪轻轻，已经有双下巴了！
- 皮肤松弛：当年华老去，颈部皮肤也会老化，变得薄弱和松弛；同时，地心吸力进一步加剧下垂问题，腮腺便越趋蒙糊，双下巴也越见明显。
- 肌肉流失：随著岁月增长，不只身体的肌肉会流失，就连面部及下巴的肌肉也会变弱，失去张力，造成双下巴。其中在下颌骨下方的二腹肌 (Digastric Muscle) ，对于拉紧下巴组织起著重要的作用。
- 脂肪聚积：体型肥胖的人士，脂肪容易聚积于下巴位置；而且，脂肪亦有机会向下移造成双下巴，这儿的脂肪像是挥之不去。
- 生活习惯：如低头族、托面族等，当前颈肌肉过度紧缩，也容易导致双下巴的。当中的颈阔肌是一组由腮线一直延伸到锁骨的肌肉，收缩时会产生往下的拉力，长年累月的动作，令颈阔肌变得强劲，拉走了腮骨的分界线。
由此可见，双下巴的成因并非只是由于脂肪积聚而生，亦可以是皮肤松弛，也可以是肌肉张力减弱......或是以上种种原因同时存在。听罢，Anna姑娘突然提出：「郑医生，怪不得有些年轻女子明明看似纤瘦，都会有双下巴啦，原来是下巴过短。我还发现男生的下颚线普遍比较突出，双下巴也较少呢！」男士的面型轮廓及骨骼形态与女士的的确有所不同，他们的肌肉量多且强，皮肤亦较厚，而且皮下脂肪又薄些，所以下颚线一般较为突出，双下巴自然没这么明显。他们天生松得慢些、老得慢㸃，实在有一定的优势 ！
Anna姑娘好学不倦地继续问：「我见网络上有影片，教如何进行面部、口部和颈部运动，去除双下巴，有效吗？」合适的运动，确实可以收紧面部向上提的肌肉群 (Elevators) 及舌基底部的肌肉群，对下垂的双下巴应该会有一定的帮助。不过，靠自我训练可能会有一定的难度，难以只针对Elevators，有机会影响向下拉的肌肉群 (Depressors) ，反而加剧了松弛的问题，而且过量的肌肉运动亦会造成皱纹。现今科技日新月异，前年已有医美仪器推出市场，可以有效锻炼面上的Elevators及下巴的二腹肌，从而增加肌肉纤维量，提升肌肉张力，同时令皮肤厚度增加，并减少双下巴的脂肪量，一举三得！
简单而言，要击退双下巴必须找出原因所在，对症下药，作出针对性的处理，才能迎刃而解！例如面颈松弛，可以采用高能聚焦超声波或非永久倒钩拉线，能够深度收紧，有助提升紧致度，令腮腺重现，收起双下巴；若是下颚线不明显或下巴过短内缩，可以进行皮下填充，如透明质酸调整形态，稍稍伸延下巴，使皮肤有较好的底部支撑，亦能令脸型显得瘦削；若是颈阔肌过度紧缩，可以注射肉毒杆菌素放松肌肉，但剂量和注射位置必须准确，其中一种注射技术称Nefertiti Lift，想营造出如埃及皇后Nefertiti的腮腺形态；若是脂肪累积，则可以选择激光溶脂、注射消脂针或考虑抽脂手术，当然各有风险啦！
Source: www.asds.net/Portals/0/PDF/consumer-survey-2023-infographic.pdf
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