去湿｜湿疹、肠胃不适、关节酸痛原来关湿重事（附祛湿食疗）
天气潮湿，人们时常感到怠倦乏力，胃口欠佳。但其实，湿气重还会引起很多的身体毛病，例如肠胃不适、关节酸痛、皮肤瘙痒等等。一些慢性疾病患者，也会因为天气的湿度突然加重，诱发旧患。
中医认为，天时外在的因素会引起身体不适。天气变化，会出现「风、寒、暑、湿、燥、火」六种邪气。中医称之为「外感六淫」。香港地处潮湿，加上室内经常使用空调，六种邪气当中，湿气为患最厉害。
除了外在的因素外，若思虑过度、饮食偏嗜生冷寒凉、长期过量饮酒，均可影响脾脏的运化功能，致水湿不化，日久发病。
外湿和内湿在发病过程中会相互影响。外湿侵袭人体会影响脾的运化功能而导致湿自内生。同样地，脾虚的人又较其他人容易受外湿的影响而加重病情。
湿邪为患，最常见的症状出现在脾胃方面，例如脘腹痞胀，大便黏腻不爽，口淡胃纳差，身目泛黄，舌苔厚腻等等。另外，由于湿性重坠，又会使人四肢困倦，浑身重坠疼痛。当然，皮肤疾患亦会随之而生，常见皮疹渗液，或皮疹发于下半身，瘙痒难当。
湿重常见引发的疾病：
- 肠胃不适：胃胀、胃口差、泄泻
- 皮肤疾病：湿疹、香港脚、主妇手
- 妇科疾患：白带增多、妇科炎症
- 泌尿疾病：尿道炎、小便不畅
- 关节酸痛：以下肢关节为主
廿四味不适合香港常见湿重
有所谓「千寒易除，一湿难去」，湿邪有缠绵难愈的特性，很难以简单方法轻易治疗。要治疗「湿重」，除了寻找注册中医师诊治之外，坊间亦有许多不同形式的祛湿方剂。但单一药物组方，不可能适合所有体质，而且疗效也非常有限。如巿面上见的廿四味、五花茶、金钱草等中药凉茶，虽标榜具有清热利湿之效，但较为寒凉，并不适合香港较常见的脾虚内生湿邪。同时应当注意自己的饮食习惯，忌生冷食品及冻饮，多作运动锻练亦有助强化脾胃功能。
简易祛湿汤水
材料：白术八钱、茯苓八钱、陈皮一大块、白扁豆一两、生姜二片
制法：可酌加瘦肉煲汤，适合二至四人饮用
