躁底｜中医教食疗+安神穴位 改善紧张、抑郁、易发脾气3大负面情绪
彭子芯中医师
2022-12-06 08:00 HKT
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成日好难开心/好易燥底，真的只是「性格」影响吗？
情绪每个人都有，但当情绪经常来袭，甚至影响日常生活工作，就必须正视！好多人认为自己的情绪是由性格造成，正所谓江山易改，本性难移，感觉就好似要改善非常困难。
你会有以下情绪吗?
其实临床上一个人的生理状态，中医讲脏腑气血，西医讲脑神经物质分泌，对一个人的情绪影响比我地想像中大好多，透过改善生理状况，对于情绪也有莫大益处。彭医根据常见的三种情绪状态，列举了一些中医角度的体质因素及治疗方法，俾大家参考一下。
【紧张大师型】
特点：心气或心血不足，令心神难以安定，缺乏安全感。
常见体质：容易担忧，紧张时可能出现心跳快、心慌、浅睡或难入睡、肠胃不适等。
治疗方法：利用补益心气，养血安神的中药及穴位，安定情绪，例红枣、小麦、桂圆、茯神、珍珠母等。
【忧郁小生型】
特点：经常疲倦、抑郁、对事物缺乏兴趣及动力、胸口翳闷等。
常见体质：肝郁令气血不畅，产生郁闷感；气虚、阳虚令身体动力能量低下。
治疗方法：利用疏肝解郁、益气温阳的中药及穴位，增加能量，例如玫瑰花、郁金、合欢花、黄芪、人参等。
【烦躁小姐型】
特点：心烦易怒、睡眠不佳、负面想法多、呼吸不顺等。
常见体质：心火、肝火令心情容易嬲怒，脾气暴躁。
治疗方法：利用清心肝火的中药及穴位，舒解心烦，例如莲子心、淡竹叶、夏枯草、菊花等。
纾缓情绪的呼吸法及穴位
当情绪发作时，如想即时纾缓，可配合呼吸法及穴位按摩。
安神穴位：印堂、神门、内关
🔼印堂穴
🔼神门穴
🔼内关穴
呼吸法：
找一个地方坐下，闭上眼睛，慢慢吸气，感受空气由鼻孔吸至腹部，腹部胀起。
再慢慢呼气，感受空气由腹部呼至鼻口。
重复10次，如呼吸不顺可于呼气时用口快速呼出。
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