世界血栓日｜中医：小心血管里的幽灵 - 推介防治血栓茶疗 日常注意7大习惯(附食谱)
血栓是一种凝结的血块，引起血管堵塞，令相关器官因缺血而出现疼痛，甚至坏死而出现功能障碍。常见的有下肢深层静脉血栓、肺栓塞、脑栓塞(「缺血性脑中风」)和心肌梗塞。
血栓初期症状并不明显，但当症状出现时，如脑栓塞的中风昏厥、心肌梗塞的心绞痛，若急救不及时，随时可危及患者性命，故血栓又被称为血管里的幽灵，杀人一个措手不及。因此日常生活要重视预防血栓的形成。
中医认为血栓属于「瘀血」的范畴。流水不腐，户枢不蠹，血为水液，贵在流动。瘀血属病理产物，久存身体不能除去，便会影响新血的形成，产生血虚症状。
日常食疗
适当使用补气药，如黄蓍、党参、太子参或花旗参……等，配合活血化瘀的中药，如当归、三七、丹参、山楂或红花……等，有助气血流动，生生不息，防治血栓的形成。
【太子参山楂茶】
平时保健，可以3-5片山楂，加3-5条太子参，以250ml热水，泡水焗服，一星期1-2次。
太子参：性味甘、微苦、平；有助益气健脾，生津润肺。
山楂：酸、甘、微温；能行气散瘀、消食健胃，可化肉食过量引起的食积，因此有化浊降脂之效。
*注意人群：山楂能活血散瘀，因此孕妇或月经量多者不宜服用。
*如怀疑自己出现血栓先期症状，如胸闷、胸痛、咳嗽带血、晕厥、下肢胀痛、怕冷……等，宜找注册中西医诊断检查，切勿自行用药。
一般情况下，血栓可自行分解，但生活中的不良饮食习惯，久坐少运动的生活模式，促使血栓形成并令其分解减慢。因此，要预防血栓，应从以下生活习惯入手：
1️⃣常运动：带氧运动有助提升血液含氧量，并可消脂，有助减低血栓的诱发因素。对于无法进行自主运动的患者，如中风病人或手术后卧床患者，可藉按摩和被动活动进行肢体护理，促进血液回流，防止血栓形成。
2️⃣工作需要久站的人，可穿压力袜，促进血液回流。
3️⃣多喝暖水：避免血液变得浓稠。
4️⃣高纤饮食：包括蔬菜、水果，有助减少胆固醇并预防便秘。
5️⃣拒绝高脂肪和高糖饮食：以免身体血脂、胆固醇升高。
6️⃣戒吃生冷食物：生冷饮食损伤身体阳气，阳气是动力，能推动身体的水液循环。
7️⃣注意保暖：血得温则行，遇寒则凝。在天冷降温的季节，血液循环较慢，因此心血管疾病、中风也好发于冬天。晚上可以进行泡澡或用暖水浸脚，除了能令身体暖和，亦可促进血液循环。
