脱发｜40至50%产妇有脱发问题 ４招助改善
国际认可头皮治疗师//头皮护理小知识分享
2022-10-06 07:30 HKT
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产后脱发非常普遍，研究显示，有40至50%的妈妈会经历产后脱发的问题，通常会在生产两至三个月后，头发开始大量脱落，期间最常见的是发线后移，头发扁塔无力和头发稀疏等。大部份的情况，在一年内头发会自我恢复，回复正常生长。
产后脱发两大原因：
1. 荷尔蒙变化：怀孕期间，由于雌激素飙升，大量头发停留在生长期，头发减少脱落，因而变得丰盈。在生产后，妈妈的女性雌激素渐渐减少，因而导致头发大量脱落。
2. 压力：妈妈因要照顾宝宝，日夜颠倒，身心俱疲，以致压力荷尔蒙皮质醇失调，直接影响头发生长周期，引致压力性脱发。
预防或改善产后脱发方法：
1. 均衡饮食，摄取足够营养：健康头发生长依赖充足的营养，保持一个均衡饮食习惯，以摄取有助头发生长的营养素，其中有助头发生长的营养素包括维他命A、C、E，Omega 3，锌、铁、钙等等。亦可选用一些产后综合维他命，补充营养。笔者最常见有产后脱发问题的妈妈，很多都需要补充铁和钙，当加强补充铁和钙后，她们的睡眠质素都有改善，头发也恢复正常生长。
2. 舒缓压力：压力会引致皮质醇失调，因而打乱头发生长周期，引致压力性脱发。新手妈妈要自我调节压力，放松心情，以避免因精神紧张而导致荷尔蒙失调所引起的脱发问题。
3. 家居头皮护理：选用一些家居头皮护理产品，以促进头皮和毛囊健康，使头发健康成长。一些包含薄荷、姜、迷迭香等成份的洗头水，可以促进头皮血液循环和新陈代谢，有助头发生长。此外，亦可选用一些促进头发生长的头皮精华，以刺激毛囊循环，刺激头发生长。
4. 头皮护理：若产后脱发持续，亦可做一些专业头皮护理，激活毛囊和头发生长。笔者有一位客人，产后脱发持续，髪际线不断后移，甚至考虑纹髪线。后经发型师转介，进行了一个活髪疗程后，髪线回复健康生长，也不需要纹髪线了。
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