Copyright © 2025 SingTao Ltd.All rights reserved.

腰背痛｜有片｜两招瑜伽式子 迅速舒缓绷紧的腘绳肌

潘伟杰医生
潘伟杰医生
走进我们的中西诊疗室
2022-09-15 05:00 HKT
阅讀更多
生活 专栏
內容

腘绳肌是大腿后方的肌肉，其起点是臀部底端，终结于膝关节后下方。腘绳肌的作用是伸展髋关节与屈曲膝关节。过分的肌肉收缩或者过度伸展也可令腘绳肌绷紧或受伤。绷紧的腘绳肌会影响骨盆位置，可以引发下腰背痛。今天我们介绍一下既简单又安全、能够牵拉腘绳肌的两个瑜伽式子。

疗愈微运动系列—两招瑜伽式子迅速舒缓绷紧的腘绳肌

最Hit
90年代清纯女神罕现身外貌逆龄 闪婚5年离婚被指「性欲强」 嬲爆驳斥前夫多外遇对象
90年代清纯女神罕现身外貌逆龄 闪婚5年离婚被指「性欲强」 嬲爆驳斥前夫多外遇对象
影视圈
21小時前
35岁「多仔婆」女星罕谈性生活尺度惊人 大爆富商男友床上尴尬表现 自揭床事频繁非自愿
35岁「多仔婆」女星罕谈性生活尺度惊人 大爆富商男友床上尴尬表现 自揭床事频繁非自愿
影视圈
2025-11-15 10:00 HKT
甄志强追思会丨遗孀方心媛哭成泪人 曾志伟任达华等致花牌悼念 林韦辰揭小强手术后急比赛出事
04:08
甄志强追思会丨遗孀方心媛哭成泪人 曾志伟任达华等致花牌悼念 林韦辰揭小强手术后急比赛出事
影视圈
13小時前
TVB一线花旦旅行有艳遇？畀仔围画面流出极受猛男欢迎 曾恋才子甩拖后Dry足5年
TVB一线花旦旅行有艳遇？畀仔围画面流出极受猛男欢迎 曾恋才子甩拖后Dry足5年
影视圈
8小時前
女星被电动座椅架夺命意外身亡 挤压胸腔至肋骨断裂抢救无效 近年足迹遍全国人气扶摇直上
女星被电动座椅架夺命意外身亡 挤压胸腔至肋骨断裂抢救无效 近年足迹遍全国人气扶摇直上
影视圈
12小時前
全运会│张家朗「嬲完」再盛赞许杰 挂铜自觉已做得不错
01:53
全运会│张家朗「嬲完」再盛赞许杰 挂铜自觉已做得不错
即时体育
10小時前
全运会战报｜张家朗蔡俊彦大热倒灶只摘一铜 何甄陶50自、单车队麦迪逊双双夺金
即时体育
22小時前
柬埔寨电骗｜美女网红「橙子姐姐」失联 男友同步人间蒸发
柬埔寨电骗｜美女网红「橙子姐姐」失联 男友同步人间蒸发
即时中国
13小時前
沙田河畔惊现「奇观」？中老年摄影爱好者围拍背心短裙女 网民热议：沙田娜娜
沙田河畔惊现「奇观」？中老年摄影爱好者围拍背心短裙女 网民热议：沙田娜娜
生活百科
15小時前
男星拍摄中途突然倒下  接受心肺复苏「非常危急」  即入ICU家人赶赴医院
男星拍摄中途突然倒下  接受心肺复苏「非常危急」  即入ICU家人赶赴医院
影视圈
10小時前
更多文章
便秘｜有片｜２招简易运动 纾缓便秘问题
便秘的原因有很多种，现在大多数朋友坐的时间比活动的时间还长，久坐也会影响到肠蠕动。以下介绍两种瑜伽运动能活化肠胃和纾缓便秘的问题，如有患有严重心血管疾病、刚接受过任何腹部手术、严重腰椎或髋关节病变的朋
2022-09-18 12:59 HKT
潘伟杰医生
八段锦｜有片｜一个动作可锻炼整条脊椎？「双手托天理三焦」
今次介绍一个简单而又可做到良好护脊效果的八段锦其中一式:「双手托天理三焦」, 非常适合现今需要长期坐下工作的朋友，尤其能舒缓因姿势不良或慢性劳损而引致的脊椎疼痛问题。疗愈「微运动」系列 强化脊椎八段锦
2022-09-11 05:00 HKT
潘伟杰医生