【世界肝炎日】益气护肝茶+5个好习惯 逆转肝功能
肝炎是肝脏细胞发炎，中医认为肝炎的发生，与外邪（病毒）和湿热有关。常见引起肝脏慢性发炎的原因包括由病毒感染的慢性肝炎，如乙型肝炎、丙型肝炎；因长期酗酒所引起的酒精性肝炎；因肥胖、高血脂或糖尿病引起的非酒精性脂肪肝炎；和服用药物引起肝脏损伤的药物性肝炎。
肝脏反复发炎，便会出现纤维化；纤维化就像痂痕组织，令肝脏失去弹性和影响其功能。若纤维化愈益严重，便会演变成肝硬化，为健康带来隐忧。因此，肝炎病人应要注意养肝，避免肝木常处于发炎的状态。中医认为「肝恶燥喜润，燥则肝体板硬」。肝为刚脏，体阴而用阳，需要阴血的滋养，润则肝体柔和。
保护肝脏，中医有「柔肝」之法，就是在养肝的基础上，恢复肝脏柔和之性，并适当加入一些清热利湿之品，改善肝胆湿热；如胁肋胀痛、口苦纳呆、呕恶、腹胀、大便不调、小便短赤…等症状。
【益气护肝茶】养肝健脾, 清利湿热
以下介绍一款保健肝脏的茶饮，有助养肝健脾清利湿热。
【益气护肝茶】
材料：黄蓍10克、杞子15克、生麦芽15克、绵茵陈6克、甘草6克、水1000毫升
做法：所有材料煲至水沸后，转慢火煎煮约45-60分钟便可
黄蓍益气扶正，能补诸虚不足，有助身体修复功能。
杞子养肝明目，亦无补血药滋腻温燥之弊。
绵茵陈为菊科植物滨蒿或茵陈蒿的干燥地上部分，古代医家张锡纯认为绵茵陈因采收于春季，得初春少阳升发之气，与对应春天的肝木同气相求，能清利湿热、利胆退黄，除用于治疗黄疸尿少，并可治疗湿温暑湿，湿疮瘙痒之症。
麦芽为谷之萌芽，麦芽生用能疏肝行气，使肝气不抑郁，令身体气机调畅并能健脾和胃。
肝炎早期，大部份都没有明显症状，生活上更要注意以下事项，以避免肝脏反复发炎并出现纤维化：
1. 戒酒—酒精会伤害肝脏，而中医认为酒是湿热之物，容易伤肝。
2. 均衡饮食—进食大量蔬菜及生果、避免进食脂肪含量高的食物。
3. 定期运动—运动有助释放压力，并可促进气血流动，供五赃六腑所使，改善血液循环和疲劳，令身体可以自行修复损伤。
4. 劳逸有时—除了指身体上的休息外，中医认为精神上的休息对养肝也很重要。肝主情志，压力太大，亦会伤害肝的藏血、调畅气机和疏泄的生理功能。
5. 晚上11点前就寝—人卧则血归于肝，身体炎症反应，都需要透过休息来修复，亦令身体的血液可于睡觉时贮藏于肝脏，令肝脏于翌日发挥其正常生理功能。
