【健康】新冠肺炎后睡眠欠安原因是什么？附清热化痰助眠汤食谱

谢嘉雯中医师幸福医道

健康/生活/亲子/文化

2022-04-28 08:30 HKT

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生活专栏

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新冠肺炎康复者，除了常见的咳嗽外，很多患者也出现睡眠障碍，如难入睡、睡后易醒、醒后难再寐，甚至眼光光等天光等彻夜难眠等严重失眠症状。

众所周知，优质睡眠对健康的重要，对病后初愈的人群，睡得好对促进康复更有事半功倍之效。

中医强调正气内存，邪不可干。新冠病毒，属疫毒邪气，侵入人体，引起不同症状，如发热咽痛。热邪伤人津液，导致气血运行不畅，则阴阳不和，令阳不入阴，引致失眠。失眠证型有虚有实，今天主要分享和新冠肺炎相关的失眠调理，其中一个证型便是痰热内扰型。

痰热内扰型的失眠患者多伴有痰咳，如痰白易咯，多为湿；若痰色黄白相间、多为痰热，或痰粘咽喉难以咯出的燥痰。即使病毒快测已转阴性，咳嗽并不明显，他们仍有胸闷气促、口干之感。火性上炎，热邪有往上升的特性；新冠患者恢复期，如痰热蕴肺，热扰神明，则易扰动心神而睡眠欠安稳，并且多梦易醒，令整体睡眠质量下降，故醒后仍疲惫不堪。

痰热从可而来?

「水聚为饮，饮凝成痰」。中医认为肺是贮痰的容器，脾为生痰之源；痰的产生是源于脾不健运，运化水湿功能失常，因而聚为痰浊，上贮于肺，或再经过热邪的「加持」，炼液为痰，郁而化火，令热扰心神，引致睡眠障碍。除了咳嗽痰多外，也容易出现梦多，浅睡易醒。

面对此类失眠患者，光用安神药起效甚微，必须清除痰热，方可安寝无忧。以下介绍一款汤水食疗，助大家清化热痰，佐以安神。

【清热化痰助眠汤】

材料：淮山30克、炒白扁豆30克、茯神30克、竹茹10克、百合10克、浙贝母10克，瘦肉适量。

制法：瘦肉汆水，加入以上材料，注水4-5公升，水沸后转慢火熬煮约1-1.5小时。