【健康】从成语中学习 中医养生之废寝忘餐
看见儿子做成语功课，满面痛苦，也难怪，成语本就言简意赅，有些成语出处也有其典故。如果不了解其背后故事，对小朋友来说确是晦涩难懂，更莫论如何使用。这个额外假期，正好让我有机会和时间，和儿子一齐复习成语。过程中，令我发现生活中的一些成语，也蕴含中医的养生智慧。小孩学成语，有助增强表达力，丰富词汇，父母陪孩子学习，也可顺便了解中医的养生之道，各有得益。
废寝忘餐
废寝忘餐是一个褒义词，指连睡觉、吃饭都顾不上，形容专心努力工作或读书的样子。但在中医看来，这些都是有损健康的事情。废寝忘餐出自南朝．齐．王融《曲水诗》序：「犹且具明废寝，昃晷忘餐。」
注释：「 具明」即达旦，指直到第二天早晨。「昃晷」指过了正午的意思。
中医有句话，叫「思伤脾」，思属「七情」之一；七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。《黄帝内经》中「思」的含义，主要有两个层面；一是认知上的思考，即「心有所忆谓之意，意之所存谓之志，因志而存变谓之思。」
「 思」是人的精神意识、思维活动和情志活动的体现。另一层含意是病理的，即过度思虑，然后影响脾胃功能。中医将脾胃比喻为「仓廪之官」，就像负责储藏米谷仓库的官员。所以胃受纳水谷，即我们吃进肚内的食物，经过消化吸收，以化生气血，再经脾气输布，供养全身。所以中医非常重视脾胃功能，它是气血生化之源，我们后天健康立身之本，提供我们身体各脏腑的气血所需，以发挥正常的生理功能。
「思则气结」；如果工作或学习时因思考神凝气止太过，会令身体产生气结的情况，影响脾胃的气血的生成，久而久之身体便会气血亏虚。
虽然专心是好事，但忙完工作学业，饿过头后，深夜来个暴饮暴食；或是废寝忘餐久了，慢慢演变成真正的茶饭不思，影响肠胃健康，引致胃痛胃胀甚至胃溃疡、胃酸倒流的健康问题。
再者，牺性睡眠时间来工作或温习，还会影响「肝藏血」的功能。 肝血能制约肝气，避免肝气太盛而化火。人卧则血归于肝，如果晚上不睡觉，肝藏血的功能便会失常。因此，熬夜后容易心情烦躁，便是肝火盛的表现，对身体不好之余，也容易因发怒而影响人际关系。
很多时，我们往往把养生重点放在吃什么，却忽略了应避免做什么来达至健康。所以，大家还是好好编排工作或学习时间表，让自己能于晚上11:00前睡眠，以养肝血，并按时而食，以保脾胃健康。
