温柔的力量
认识林子萱Kiki，是因为瑜伽，这位朋友是瑜伽爱好及推广者，现为瑜伽及禅柔导师，不经不觉已与瑜伽结缘逾十年，近年她最积极推动儿童瑜伽，Kiki有见瑜伽在美国及日本等地早已列入学校课堂，香港岂能落后，由「一只手数得晒」五间学校到现时逾200间学校也被她说服，我是由衷的佩服。这位小姐最近爱上「禅柔」GYROTONIC®，提起瑜伽，大家都不会陌生，但「禅柔」又是什么? 哈韩小姐们可能都有在「最美丽新娘子」孙艺珍的Ins动态见过她迷恋的不止有玄彬，还有「禅柔」。
瑜珈？舞蹈？运动？太极？ All in!
Kiki说禅柔是由来自罗马尼亚出生的匈牙利运动员及舞蹈家 Juliu Horvath 开发，在他获得美国休士顿芭蕾首席职位的人生顶峰时，Juliu 撕裂了阿基里斯腱，舞蹈生涯因此中断。受伤后，Juliu开始瑜珈练习，其后他用了六年时间专注练习瑜珈和冥想，在这段时间他在动作及疗愈方面得到启发，钻研创造「禅柔」这套系统，协助自己复康，从而帮助其他人。最初，「禅柔」在纽约一个舞室孕育，至今在全球80多个国家，有超过万名认证教练努力推广，遍地花开。
「在香港，仍算是起步。没有人比运动员及舞蹈家更了解身体，Juliu很了不起。我觉得禅柔最amazing 的地方是它跟大部份运动不同，不是以直线延展身体的动线，而是以全方位360度，一个『圆』弧形及大幅度去延展我们的身体，锻练到平常难以操练的身体部位，可发掘身体微细部份的各种潜能及可能性。」
玄妙在「圆」
重新发现听来就好像在重新发现自己? 「对啊，禅柔有点像太极，一样是以『柔软』的方式去认识自己的身体，你若想和禅柔联系，首先要放下你对自己身体的固有想法。」禅柔的禅意，就在此中寻。好动的Kiki直言：「我有运动员的性格，以前做瑜伽很喜欢挑战如倒立或其他难度高的肢体动作，把身体翻来覆去、力量较强的动作，我越喜欢，也越做越起劲。但面对禅柔，我这些都要放下，我很惊叹这器械是何等聪明，它好像在演绎一个『圆』，把你的身体360度伸展，当中却有力量训练。看似是女生专属的柔软摆动，其实用在硬汉操肌也一样到位，就连abs也锻炼到 。」
Kiki笑说在体验过后，你会更明白做人，做女人，条「阵」（脊椎）的重要性。输人唔输阵吗? 事实上，Kiki通过禅柔更认识脊椎的可塑性，改变了以往的不良姿势，现在做什么运动也倍觉轻松。她强调条「阵」对女生的生殖系统影响尤深，女士们更应重视这个健康之源啊。
温柔以待 心情放飞
禅柔运动不止能提升身体能力，更是心灵练习，是对自己身体状况的观照。大家最近有没有向自己问好? 我们的腰背有没有觉得绷紧? 有运动历练的朋友们，是否受旧患困惑，还是对自己的身体及能力自我怀疑?
笔者认为禅柔之美不单是锻炼或修复，是学懂对自己温柔。 Kiki分享道：「当你投入禅柔的时候，心神会自然处于专注、安静及放松的状态，说是Meditation也不为过。入门者通常会聚焦于如何使用器械、如何做动作，进阶以后可加入呼吸，以及觉知身体动作，是一趟身心灵旅程呢!」
禅柔更让Kiki 感受到整个身体的联系。「是connection，当你与禅柔器械联连线，感觉像跟自己身体所有部分共舞一样，重复动作令我投入节奏，之后会感受到像太极那般不急不缓的气氛，边播自己喜欢的音乐，边做禅柔，是『有型』又放松的感觉。哈哈，型格的重要性，谁不喜欢? 把身体拉开后，就连个mind也拉阔了。 」
同意不过，我们每天都劳碌生活，人和肌肉也好像麻木了，忘记了怎样才会快乐。如能有一运动让你正视自己、发现自己、善待自己，是乐事。老子《道德经》有一句话: 「天下之至柔，驰骋天下之至坚。」选择温柔，才无坚不摧。
有兴趣了解 Kiki的禅柔或瑜珈旅程，可到她instagram: she_is_kiki一游~
