小组治疗知多少?
不知道大家有没有参与过辅导小组呢？当提起辅导小组时，相信大家第一时间会想起功课辅导班。其实所谓的辅导小组（group therapy）即是治疗师同一时段面见5-10位具有相似特征的组员，如有相近程度的压力、心理疾病、病征等等。在组内，组员们互相尊重、鼓励、支持，比起单独治疗更容易提高动力和自信心，以改变行为、促进心理健康。
辅导小组种类繁多，有的需要临床心理学家、治疗师、辅导员或社工主持并带领小组节奏、活动，有的则不需要任何主持、单靠组员间的合作。例子有互助小组（support group）、心理教育小组（psychological group）、counselling group、自助团体（self help group）等，你又会参加哪些呢？事不宜迟，我们一起了解不同小组的分别吧。
首先，互助小组与自助团体非常相似，目的主要是为特定人群提供支持与社交或心理上的连系感，两者唯一明显的分别是在于互助小组会由受专业训练的心理学家或辅导员主导小组活动，自助团体则没有。常见的互助小组主题有退休、丧亲之痛等，由专业的心理学家带领组员一起整理心态、情绪状况和寻找解决方法。 至于自助小组，匿名戒酒会（Alchoholics anonymous with 12 steps）是其中一个著名的自助小组，组员需要学习以下事项：诚实（honesty，学习承认自己的无力感和有酒精上瘾的症状）、信念（faith，相信自己有能力克服）、投降（surrender，理解自己无法独自改变现状）、自我反省（soul searching，理解自己的问题）等，在匿名戒酒会上，组员会学习理解、接受自己的情况，把自己伤害了的人写在纸上、尝试承认己过和向他们道歉。
至于心理教育小组（psycho educational group），主要的功用是教育组员一些实用的心理知识。以培养正面思维的小组为例，组员须学习减少负面情绪与思想，同时增加正面和健康思维、懂得放松，并尝试在日常生活中将学到的技巧运用出来。
今天，我们了解到不同种类的小组治疗以及其相同和不同之处，希望以上资料能让大家有更深的认识。
刘英健博士是一位英国特许心理学家，也是香港心理学协会的创会会长。
References
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Friedman, H. S. (2015). Encyclopedia of mental health: Group Psychotherapy. Academic Press, 281-284. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-397045-9.00261-5
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