纪晓华 - 日本—疫下旅行｜美食纪行
纪晓华
2022-11-30 00:00 HKT
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昨天已出发到日本小旅行，出发前连续几天有「旅行焦虑」睡不好，入睡时间长，睡眠质素极不理想。「未出发，先兴奋！」做小学鸡旅行前偶尔会发生，不过人大了，旅行去得多，已完全失去了这一种出发前的「兴奋」感觉。
疫下旅行，不可以预知的事情有很多，紧张、害怕与焦虑，不单是要了解航班机位与天气问题这么简单。入境日本，除了接种好三针入境认可的新冠疫苗可免除核酸检测入境，还要在网上Apps先填写好入境资料做准备。
「旅行焦虑」反映是心理的一种状况，要令情绪平衡，应对不安、恐惧和惊慌的负面情绪，就要先做好情绪管控，让自己有十万个放心。医生朋友说：「先准备好个人的防疫药物包。」口罩、足够的快速抗原测试棒和基本的防疫药物是必须的，便携式温度计也很重要。自我的防疫计划愈周详，压力就越小。
日本「安心旅行」，餐饮上要入乡随俗，店家都会设置防飞沫隔板，避免口水横飞，把传染机会降至最低。浸温泉也是日本旅行的指定动作，一人一房的温泉浴若嫌不够，到大温泉浸浴，就要遵守「默浸」不说话、不张口的规则。
日本人是出了名的「纪律民族」，连庆祝日本足球国家队在卡塔尔世界杯逆转胜击败德国的涩谷站前「红绿灯庆祝」方式也不失控，就知道甚么叫「纪律」！
懂得适当地调节，在出发前能够管控好自己的心理机制，情绪就变得不可怕了。过去「出门旅游」是一种放松自我、放飞生活的平衡机制，现在的紧张和焦虑，都来自疫下旅行的焦虑，期待疫情过去，回复自由自在的旅游体验！
（www.youtube.com/channel/UC39gFX0VF1BxPRDOfFu4Lmw?view_as=subscriber）
纪晓华
疫下旅行，不可以预知的事情有很多，紧张、害怕与焦虑，不单是要了解航班机位与天气问题这么简单。入境日本，除了接种好三针入境认可的新冠疫苗可免除核酸检测入境，还要在网上Apps先填写好入境资料做准备。
「旅行焦虑」反映是心理的一种状况，要令情绪平衡，应对不安、恐惧和惊慌的负面情绪，就要先做好情绪管控，让自己有十万个放心。医生朋友说：「先准备好个人的防疫药物包。」口罩、足够的快速抗原测试棒和基本的防疫药物是必须的，便携式温度计也很重要。自我的防疫计划愈周详，压力就越小。
日本「安心旅行」，餐饮上要入乡随俗，店家都会设置防飞沫隔板，避免口水横飞，把传染机会降至最低。浸温泉也是日本旅行的指定动作，一人一房的温泉浴若嫌不够，到大温泉浸浴，就要遵守「默浸」不说话、不张口的规则。
日本人是出了名的「纪律民族」，连庆祝日本足球国家队在卡塔尔世界杯逆转胜击败德国的涩谷站前「红绿灯庆祝」方式也不失控，就知道甚么叫「纪律」！
懂得适当地调节，在出发前能够管控好自己的心理机制，情绪就变得不可怕了。过去「出门旅游」是一种放松自我、放飞生活的平衡机制，现在的紧张和焦虑，都来自疫下旅行的焦虑，期待疫情过去，回复自由自在的旅游体验！
（www.youtube.com/channel/UC39gFX0VF1BxPRDOfFu4Lmw?view_as=subscriber）
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