林月庭 - 运动兼充电｜甘美人生
林月庭
2022-09-05 00:00 HKT
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一班人齐齐做运动最开心，但户外极为酷热，最宜退居室内，RENATION是我常去的新派健身室，位于砵甸乍街，就近我上班的地方，有心意地组织综合的健体和疗瘉体验。
由星级健身教练先教大家做全身的伸展活动，拉松筋键，如个人身上有部位疼痛位，只要发问，就会即场获指导纾缓之姿势。我由早到晚伏在办公桌上，头颈伸长似乌龟，又有一点寒背，只要做三几下拉筋，肌肉有了记忆，就有效地纠正。
热身过后，进入「RECYCLE」房踏单车器械，以高强度心肺功能训练配搭强劲音乐节拍，让大家在澎湃音乐律动中根据导师指示，透过互相鼓励及多变灯光设计，锻炼身体同时为生活注入动力。
如果想接受小小挑战，可以玩「RECONDITION」课堂，以身心调节为主，集中身体各主要肌群进行力量与强度训练。
出了一身大汗，饮新鲜水果做的smoothie最能补充体力，这里提供一系列的健康饮品与能量补充小食，Spirulina Colada最合我心意，是蓝螺旋藻果昔，成身舒畅。不少后生仔女一起来做运动，我成个人都变得年轻了。
林月庭
由星级健身教练先教大家做全身的伸展活动，拉松筋键，如个人身上有部位疼痛位，只要发问，就会即场获指导纾缓之姿势。我由早到晚伏在办公桌上，头颈伸长似乌龟，又有一点寒背，只要做三几下拉筋，肌肉有了记忆，就有效地纠正。
热身过后，进入「RECYCLE」房踏单车器械，以高强度心肺功能训练配搭强劲音乐节拍，让大家在澎湃音乐律动中根据导师指示，透过互相鼓励及多变灯光设计，锻炼身体同时为生活注入动力。
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林月庭
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