教练心经｜棉花糖效应
刘丹心
2022-01-14 00:00 HKT
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在自制力这个课题前，我们不能不提棉花糖效应。最初的研究是由沃尔特．米歇尔（Walter Mischel）在20世纪60年代进行的，他在之后发表许多论文和出书。1960年米歇尔在斯坦福大学幼稚园与一群4岁的孩子们进行实验，每个孩子都坐在一个房间里，面前的桌子上放着美味的棉花糖点心。他们被告知米歇尔会离开房间大约15分钟。在这段时间里，如果他们愿意，可以吃棉花糖，但如果他们等到米歇尔回来，他们将得到第二块棉花糖。
大约三分之一的孩子立即吃掉了棉花糖，另有三分之一的孩子等待了一会，但还是在他回来之前吃掉了，三分之一的孩子能够等到他回来，并如约得到第二块棉花糖。米歇尔有两个女儿在学校，当他关注孩子们的进步时，他发现了一些规律。一个孩子在四岁时等了多长时间的点心，是否能预测他们未来的生活呢？
是的，确实如此。多年来棉花糖测试已经证明可以明确预测这些孩子未来的成功。孩子等待的时间愈长，他们的SAT成绩（一种用于大学入学的学术成就标准测试）就愈高。他们等待的时间愈长，他们的身高体重指数（BMI）就愈有可能降低。随著研究的进展和其他研究人员的重复试验结果，似乎等待时间最长的孩子，很可能在生活中取得成功——用健康、财富和幸福来定义成功。
米歇尔将这项研究总结为：「在四五岁时能够等待更长时间的孩子成为青少年后，他们的父母对他们的评价是学习和社交能力更强，口语能力流畅，理性，细心，有计划，能够很好地处理挫折和压力。」米歇尔称这种能力为自我调节能力。这是一个了不起的结果，显示出深远的影响。它可能是一个心理学建构，比许多常用的心理学建构更重要。它在团队、领导力和启导工作方面的效果也值得更多的研究和探索。
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大约三分之一的孩子立即吃掉了棉花糖，另有三分之一的孩子等待了一会，但还是在他回来之前吃掉了，三分之一的孩子能够等到他回来，并如约得到第二块棉花糖。米歇尔有两个女儿在学校，当他关注孩子们的进步时，他发现了一些规律。一个孩子在四岁时等了多长时间的点心，是否能预测他们未来的生活呢？
是的，确实如此。多年来棉花糖测试已经证明可以明确预测这些孩子未来的成功。孩子等待的时间愈长，他们的SAT成绩（一种用于大学入学的学术成就标准测试）就愈高。他们等待的时间愈长，他们的身高体重指数（BMI）就愈有可能降低。随著研究的进展和其他研究人员的重复试验结果，似乎等待时间最长的孩子，很可能在生活中取得成功——用健康、财富和幸福来定义成功。
米歇尔将这项研究总结为：「在四五岁时能够等待更长时间的孩子成为青少年后，他们的父母对他们的评价是学习和社交能力更强，口语能力流畅，理性，细心，有计划，能够很好地处理挫折和压力。」米歇尔称这种能力为自我调节能力。这是一个了不起的结果，显示出深远的影响。它可能是一个心理学建构，比许多常用的心理学建构更重要。它在团队、领导力和启导工作方面的效果也值得更多的研究和探索。
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