科普空间——衰老的科学
陈家强
2021-06-25 04:18 HKT
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年纪大机器坏，人生路上，难免要经历衰老的阶段。生命分为几个级系，从最基本的细胞开始，到组织、器官、系统，直至一个活生生的个体，既复杂，又神奇，说生命是个奇迹一点也不为过。
人体细胞可以活多久？答案是：各有不同。白血球的是十三天，皮肤表层的是三十天，红血球的是一百二十天，肝脏的是十八个月。细胞死了怎么办？不用担心，因为新的细胞会经新陈代谢制造出来，旧的会去，新的会来。只是，当一个人年纪大了，新陈代谢的速度会慢下来。
影响新陈代谢的速度有四大方面：（一）静止代谢率，是指在二十四小时内，处于静止状态下所消耗的热量，是维持生命的最基本热量。（二）食物热效应，是指在进食后，消耗在消化、吸收、合成到身体等过程中的热量。（三）非运动性热量消耗，是指在非刻意运动的时候，日常生活中动来动去所消耗的热量。（四）运动量。生活久了，某些起居饮食习惯自然形成，所以（一）至（三）基本上已成定局。只剩下（四）运动量是可以积极地维持甚至增加。请记住，年纪大了同样要多做运动。
年老其实是种心态，一个人可以老态龙钟，亦可以超然物外，人老心不老，同样活得精采。Old age is mind over matter︰if you don't mind, it doesn't matter.
陈家强
人体细胞可以活多久？答案是：各有不同。白血球的是十三天，皮肤表层的是三十天，红血球的是一百二十天，肝脏的是十八个月。细胞死了怎么办？不用担心，因为新的细胞会经新陈代谢制造出来，旧的会去，新的会来。只是，当一个人年纪大了，新陈代谢的速度会慢下来。
影响新陈代谢的速度有四大方面：（一）静止代谢率，是指在二十四小时内，处于静止状态下所消耗的热量，是维持生命的最基本热量。（二）食物热效应，是指在进食后，消耗在消化、吸收、合成到身体等过程中的热量。（三）非运动性热量消耗，是指在非刻意运动的时候，日常生活中动来动去所消耗的热量。（四）运动量。生活久了，某些起居饮食习惯自然形成，所以（一）至（三）基本上已成定局。只剩下（四）运动量是可以积极地维持甚至增加。请记住，年纪大了同样要多做运动。
年老其实是种心态，一个人可以老态龙钟，亦可以超然物外，人老心不老，同样活得精采。Old age is mind over matter︰if you don't mind, it doesn't matter.
陈家强
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