太量微观——如何减少工作压力
庄太量
2021-02-05 04:18 HKT
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今日跟大家讲讲如何降低工作压力。我们每天都面对很多压力，其中有一些来自家庭或人际关系，但很多时是你无法控制的，而工作压力很大程度上是可以控制的。每个人，尤其是成年出来工作以后，一定会有压力。即使是学生，也有课业压力。但是，是否懂得处理，是一件重要的事，反而比你是否懂得处理平时的事要更加重要。因很多人不懂得如何处理压力会导致情绪病，甚至去寻死。这种情况比平时无法处理事情要更加严重。
那么，工作压力来源是甚么呢？第一，肯定是你要先有一份工作。可以有薪，也可以无薪。或有些人比较乐于助人，因接了很多工作。但可能时间不够，或害怕做得不好，从而产生压力。那么，首先是减少工作。你先想想有没有甚么工作是你不接受的，或可以经过选择的？比如你有十份工作，其中有五份是有薪的。另外五份或是因义气去帮朋友，没有薪水的。那该如何选择？当然，如你生活紧张，优先选择有薪水工作。如生活不紧张，也可以优先选择帮朋友，但最好尽量将手头工作先减少。而这个工作是否是有必要的，视乎你价值观。如工作少了，压力自然少了，这是你自己可以控制的。朋友间的委托工作，其实也可以推掉。但老板要求的工作就不一定能推辞。这是由你自己选择的。有些人是大好人，比如公司同事叫你帮忙，你欣然答应了。因此我建议先改变不懂拒绝别人的习惯。如你觉得自己能处理，当然没问题。但如果觉得自己有压力，就没必要再接受一些无谓的工作。
庄太量
那么，工作压力来源是甚么呢？第一，肯定是你要先有一份工作。可以有薪，也可以无薪。或有些人比较乐于助人，因接了很多工作。但可能时间不够，或害怕做得不好，从而产生压力。那么，首先是减少工作。你先想想有没有甚么工作是你不接受的，或可以经过选择的？比如你有十份工作，其中有五份是有薪的。另外五份或是因义气去帮朋友，没有薪水的。那该如何选择？当然，如你生活紧张，优先选择有薪水工作。如生活不紧张，也可以优先选择帮朋友，但最好尽量将手头工作先减少。而这个工作是否是有必要的，视乎你价值观。如工作少了，压力自然少了，这是你自己可以控制的。朋友间的委托工作，其实也可以推掉。但老板要求的工作就不一定能推辞。这是由你自己选择的。有些人是大好人，比如公司同事叫你帮忙，你欣然答应了。因此我建议先改变不懂拒绝别人的习惯。如你觉得自己能处理，当然没问题。但如果觉得自己有压力，就没必要再接受一些无谓的工作。
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