星之栏——行路补脑
康子
2020-10-15 04:17 HKT
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年纪大了就会开始没有记性，过往我就曾在这里和大家分享过很多年纪与记性之间的关系，其中一种说法是年纪愈大应该记性愈好，因为人大了就懂得用不同的方法去把事物牢记，之所以记性变差，全因为我们懒惰。
懒惰的原因，很多时是因为出来社会做事一段时间以后有了点地位，记下公司事务这种粗重工夫开始有下属代劳，渐渐更会连私人事务都有秘书记下，同时又有家人打点家中事务，于是，即使再日理万机，原本都可以用自己的脑袋记好，偏偏我们就是不愿意，统统交给别人去记。
另外，发明了纸张都是令人变懒的一个原因，如果没有纸张，一切就要靠脑袋去记。现在不但有纸张，还有智能电话，恃着甚么资料都可以随时找得到，大家就甚么都不再用脑袋去记，于是人脑就开始萎缩。
事实上，人脑生长到了二十五岁就已是高峰期，之后就以每年百分之零点五衰退，而脑内主宰长时间记忆的海马体同时亦会收缩，就因为这个原因，人的记性才会愈来愈差。
如此，生活上有手机的帮助，工作上有下属可倚赖，身体上又因为脑部开始萎缩，记性不变得愈来愈差才怪。
不过瑞典有医生指出，其实我们是有方法去对抗这种情况发生的。
首先，最好当然是每件事都尽力靠自己去记，少点倚赖，多点用自己脑袋。有人说搓麻将可以减缓老人痴呆，原因就是脑部用得多，记性自然会好些。
另外有件事只要每个星期做三次，每次做半小时就会很有帮助，那就是做运动。你可能会认为这看来简单，不过也是最知易行难的方法，但其实只要做简单运动，就已有助对抗脑部萎缩。虽然运动不能令记性增长，但记性有如逆水行舟，不进则退，在衰退的河流当中，不退就该当进了。
研究报告所指的运动是带氧运动，不带氧运动是否有效不得而知，但要做带氧运动也不难，因为不必要辛苦地跑步，而是简简单单地步行已经可以。只要持之有恒地急步行就能对抗衰老，现在就趁你记得有这么好的方法，快点起身去行吧！本栏长刊于《星岛日报》专栏版
森美
懒惰的原因，很多时是因为出来社会做事一段时间以后有了点地位，记下公司事务这种粗重工夫开始有下属代劳，渐渐更会连私人事务都有秘书记下，同时又有家人打点家中事务，于是，即使再日理万机，原本都可以用自己的脑袋记好，偏偏我们就是不愿意，统统交给别人去记。
另外，发明了纸张都是令人变懒的一个原因，如果没有纸张，一切就要靠脑袋去记。现在不但有纸张，还有智能电话，恃着甚么资料都可以随时找得到，大家就甚么都不再用脑袋去记，于是人脑就开始萎缩。
事实上，人脑生长到了二十五岁就已是高峰期，之后就以每年百分之零点五衰退，而脑内主宰长时间记忆的海马体同时亦会收缩，就因为这个原因，人的记性才会愈来愈差。
如此，生活上有手机的帮助，工作上有下属可倚赖，身体上又因为脑部开始萎缩，记性不变得愈来愈差才怪。
不过瑞典有医生指出，其实我们是有方法去对抗这种情况发生的。
首先，最好当然是每件事都尽力靠自己去记，少点倚赖，多点用自己脑袋。有人说搓麻将可以减缓老人痴呆，原因就是脑部用得多，记性自然会好些。
另外有件事只要每个星期做三次，每次做半小时就会很有帮助，那就是做运动。你可能会认为这看来简单，不过也是最知易行难的方法，但其实只要做简单运动，就已有助对抗脑部萎缩。虽然运动不能令记性增长，但记性有如逆水行舟，不进则退，在衰退的河流当中，不退就该当进了。
研究报告所指的运动是带氧运动，不带氧运动是否有效不得而知，但要做带氧运动也不难，因为不必要辛苦地跑步，而是简简单单地步行已经可以。只要持之有恒地急步行就能对抗衰老，现在就趁你记得有这么好的方法，快点起身去行吧！本栏长刊于《星岛日报》专栏版
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