斋啡——减肥没有捷径
高慧然
2020-09-28 04:52 HKT
字体大小
中国一个男人为了减肥，在大连医科大学附属第一医院做缩胃手术。病人在手术后第五天死亡。验尸报告指出，男子因为手术后续发胃漏、急性化脓性腹膜炎、腹腔脓血性积液等，导致感染中毒性休克、多脏器功能衰竭死亡。
不过，医院在未征得病人同意下，四小时手术，全程直播，术后更即场宣布手术成功，现在大约后悔不已。本来以为广而告之可吸纳观众踊跃减肥，现在却吓走了潜在的减肥客。
缩胃减肥，为甚么不用意志控制食欲呢？个人认为，除了疾病因素、先天遗传因素引致的病态肥胖外，其他情况下，绝大多数人都应该对自己的体重负责任。
减肥并无捷径，无非是控制食欲及保持运动习惯。戒糖、戒加工类食物、戒食或减少淀粉质吸收、大量饮水，做到以上几点，并持之以恒地坚持，基本上就能保持正常的体型。如果可以培养一两种运动习惯，比如负重训练、带氧运动等等，想肥都不容易。
进食的时间也很重要，近来「一六八减肥法」备受推崇，因为它不需要节食，只需要控制进食时间，令减肥者感觉轻松。所谓「一六八减肥法」，其实是间歇性断食，把每天的进食时间控制在八小时之内，其余十六小时只可以饮水、茶或无糖咖啡。你也可以把它理解成每天断食一餐，只吃两餐。很多人试过，效果显著。
高慧然
不过，医院在未征得病人同意下，四小时手术，全程直播，术后更即场宣布手术成功，现在大约后悔不已。本来以为广而告之可吸纳观众踊跃减肥，现在却吓走了潜在的减肥客。
缩胃减肥，为甚么不用意志控制食欲呢？个人认为，除了疾病因素、先天遗传因素引致的病态肥胖外，其他情况下，绝大多数人都应该对自己的体重负责任。
减肥并无捷径，无非是控制食欲及保持运动习惯。戒糖、戒加工类食物、戒食或减少淀粉质吸收、大量饮水，做到以上几点，并持之以恒地坚持，基本上就能保持正常的体型。如果可以培养一两种运动习惯，比如负重训练、带氧运动等等，想肥都不容易。
进食的时间也很重要，近来「一六八减肥法」备受推崇，因为它不需要节食，只需要控制进食时间，令减肥者感觉轻松。所谓「一六八减肥法」，其实是间歇性断食，把每天的进食时间控制在八小时之内，其余十六小时只可以饮水、茶或无糖咖啡。你也可以把它理解成每天断食一餐，只吃两餐。很多人试过，效果显著。
高慧然
最Hit
更多文章