笑容由家开始——抗疫持久战
张笑容
2020-11-05 04:17 HKT
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根据香港精神科医学院的调查，过去三个月分别约有两成受访小学家长和学校教职员，出现至少一项中度至重度抑郁、焦虑及创伤后遗症症状，即在五个小学家长或教职员中各约有一名家长或教职员有中度至严重精神健康问题，需要支援跟进。研究发现，新冠疫情很大程上导致精神健康问题。有接近四分一受访者表示，因疫情而工作压力增加、工作量和难度增加，以及家人之间的争执增加。
如何在疫情下自我调节呢？医学院提出四项建议。第一，做足防感染措施，如切勿在未清洁双手前触碰眼睛、在陌生人面前脱下口罩等；第二，有良好生活规律，适当分配工作及娱乐时间；第三，家长提供适切情绪支援予小朋友；第四，家长不应过度逼迫孩子的学习进度，多与子女情感交流，以及减轻他们的学习压力。
家庭是纾困、治疗创伤的避难所，也可以是加压、制造创伤的战场。无论工作、生活压力多大，一定要珍惜家人关系，在困难中彼此鼓励，在创伤中彼此疗伤，才能打抗疫持久战，撑过去。每天花一点时间，家人之间互诉心事，表达关怀、体谅。每周或每月与亲友联系，争取见面，就算电话问候也好，有困难千万不要独自面对，就算未找到即时解决办法，有人聆听和明白，已是很大安慰了。患难中，要紧靠在一起啊！
张笑容
如何在疫情下自我调节呢？医学院提出四项建议。第一，做足防感染措施，如切勿在未清洁双手前触碰眼睛、在陌生人面前脱下口罩等；第二，有良好生活规律，适当分配工作及娱乐时间；第三，家长提供适切情绪支援予小朋友；第四，家长不应过度逼迫孩子的学习进度，多与子女情感交流，以及减轻他们的学习压力。
家庭是纾困、治疗创伤的避难所，也可以是加压、制造创伤的战场。无论工作、生活压力多大，一定要珍惜家人关系，在困难中彼此鼓励，在创伤中彼此疗伤，才能打抗疫持久战，撑过去。每天花一点时间，家人之间互诉心事，表达关怀、体谅。每周或每月与亲友联系，争取见面，就算电话问候也好，有困难千万不要独自面对，就算未找到即时解决办法，有人聆听和明白，已是很大安慰了。患难中，要紧靠在一起啊！
张笑容
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