【乐●活】寒冷天气5大器官须保暖
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2020-12-13 22:52 HKT
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本周气温下降加上疫情汹涌，保暖成为重中之重的工作。除了穿上保暖衣物外，记得为以下５个器官保暖，减少在天气寒冷而病倒的机会。
●心脏
气温骤降容易触发心肌梗塞，亦会刺激致人体交感神经异常兴奋，导致心跳加快、血压升高、血管收缩等，加大心脏负荷。建议做好保暖工作，尤其头、手、脚部，可以戴手套、帽子、围巾，穿保暖的外套。适当运动、合理饮食、而有心血管疾病的患者，一要定时服药。
●胃
进食冻的食物及饮品会令胃部受凉，导致胃部肌肉、血管收缩，引发胃痉挛。建议多吃温热及容易消化的食物。
●肺
寒冷空气容易引起咳嗽、胸闷、甚至气喘或呼吸困难等。建议外出时戴口罩，重视头部、足部、胸及背部保暖工作。
●血管
血管遇冷收缩易变脆，寒冷刺激致人体交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，收缩压及舒张压上升。气候出现变化时，血压波动性增大，导致脑出血等问题，而中老年人机率更高。建议早睡，多进食山楂、燕麦、黑木耳、茄子、红薯、大蒜、洋葱等食物。
●骨骼
气温较低时，因为血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护减弱，容易造成关节损伤及摔伤骨折。建议中老年人减少外出，而如果进行室内运动的话要记得充分热身，多摄取富含维生素D、钙的食物，增强骨骼韧性。
作者：Laurie Wu（爱保健爱旅游爱购物的熟女）
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