【玲珑美集】双腿保养好 衰老远离我
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2020-08-21 10:14 HKT
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都说「人老脚先衰」。我常打趣说，人的身体恍似一棵树。两条腿就是根。根是基。基础打得好，一切无有怕。如果两条腿保养得好，一直强而有力，身体必然好，衰老远离我。所以，请别忽略腿部的保养。首先就是要它们气血循环畅顺。方法：
一、每晚睡前以及早上起床后，坐在床上，伸直双脚，背靠床头板。开始做这个动作，脚趾向上向下的一下一下的运动。连做三十次。
二、微弯曲腿部，用双手自膝盖至足踝上下扫刷三十下。做完右脚做左脚。
三、用手指为逐只脚趾转动。每只二十下。做完右脚做左脚。
四、用右手掌枕部或大拇指搓左脚底心三十下。再用左手掌枕部或大拇指搓右脚底心三十下。完成。
这是一个既简单又有效的护腿良方。旨在令腿部气血循环畅顺，并可防治膝头痛、抽筋及静脉曲张。
李韡玲
玲珑美集
原文刊于《头条日报》
编按原题为「人老脚先衰」
护腿良方旨在令腿部气血循环畅顺。(Lucrezia Carnelos / Unsplash图片)
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