【感童身授】私人执业心理学家程衞强：父母教导孩子情绪处理有方法
发布时间：07:00 2021-06-21 HKT
每个人都有情绪，它像一把火，当火烧得正旺时，所有真相、理智都会被熊熊烈火所掩盖。所以很多时候，孩子在发脾气时，无论父母如何说教、如何解释，就是有理说不清。因此，在处理「事情」之前，我们得先处理情绪。成人如是，小孩也如是。
小孩子发脾气是常见的事，因为孩子年纪还小，语言未发展成熟至完整道出感受，自制力亦不足够扺御情绪的冲击。与其不断说教甚至惩罚，父母可透过一连串有策略性的步骤，引领孩子认识及处理情绪，并培养解难能力。
父母要了解孩子感受
说出情绪：首先，在处理情绪之前，我们需要认识情绪。当孩子闹情绪时，你以深深的拥抱他，一边安慰说：「妈妈知道小明不开心 （或代入其他的情绪感觉，如心痛、愤怒、伤心等），妈妈知道也很心痛。」
让孩子知道父母都明白他的感受。当父母说出孩子的情绪时，其实也是一种情绪教育，让孩子知道自己正在经历怎样的情绪，日后也较能以说话道出自己的情绪，而不是透过激动行为来表达。
如果孩子的语言能力达到一定水平，父母也可以邀请孩子说出自己的情绪；但记着，父母都要先说出孩子情绪，才引导孩子说出自己的感受。
感受情绪在身体的位置
观察情绪：当父母或孩子都说出了当时的情绪后，父母可以邀请孩子感受一下，这个情绪在身体哪一个位置，然后感受一下这个情绪。
年龄较大或语言能力较好的孩子，父母可以叫他们形容一下这个情绪感受。父母也可以邀请孩子将手放在这个情绪的身体位置上，感受一下这个情绪，慢慢呼吸，尝试让孩子平伏下来。
如果孩子能控制自己的情绪并平伏，父母可以称赞孩子的努力及自制，切勿再聚焦刚才发生的事情说教。
要记着：有情绪十分正常，我们不需要就「有情绪」而受到责备；反之，能控制情绪就是一种能力，我们都希望孩子能建立「控制情绪」的能力，对吧？所以，赞他们能控制情绪就够了。
引导说出解决方法
如果孩子未能控制自己的情绪，父母可以重复上面认识情绪、控制情绪的步骤，或使用其他的管教工具，如冷静角、反应代价、故意忽略等等，每一个管教工具都应对不同的情绪及处境，有机会再谈（部分之前已经介绍过）。
培养解难：当情绪稳定了，父母才可以培养孩子的解难技巧；而且，应由孩子作主导，父母不宜开始就给予解决方法：「妈妈明白小明想玩火车，可是弟弟正在玩火车，除了抢去弟弟的玩具外，还有甚么方法呢？」
孩子未必能够立即就想出合乎父母心意的答案，父母需要无比的耐心，就每一个答案加以引导，例如小明答道：「多买一个火车玩具」，父母可以回答：「现在商店已经关门（或其他理由，以不说谎为原则），那么，除了多买一个外，还有甚么方法呢？」
很多时候，孩子凭着无穷的创意，能够想出意想不到的好方法来呢！
作者：程衞强（Victor Ching）（香港及英国注册心理学家、认证静观导师，并有多个国际认证专业资格、心理学（特殊学习需要）及管理学双硕士学位。曾任本港注册幼稚园及幼儿学校校监，现时为私人执业心理学家，并担任多所大学客席讲师工作。Victor活跃于传媒及社交媒体，曾接受电视、电台、报章及杂志访问超过数百次。专页︰www.facebook.com/PsychologistVictorChing）
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