沉迷手机︳研究：64%幼童每日萤幕时间超过1小时 2招助孩子养出健康使用手机习惯 ︳儿童心理
发布时间：13:20 2025-09-13 HKT
在这个数位时代，手机和社交媒体已成为孩子生活中不可或缺的一部分。研究数据令人惊讶的是，高达75%的两岁以下幼童每天都在使用电子媒体，而64%的二至五岁儿童的每日萤幕时间更超过一小时。
寻找平衡点 引导孩子建立健康使用手机习惯
面对这个现象，许多家长都在寻找平衡点：究竟该如何在不过度限制的情况下，引导孩子建立健康的使用习惯？这次便分享两个实证有效的方法，协助家长不止是管理孩子的萤幕时间，更能善用电子媒体来增进亲子关系。让我们一起探索如何在数位时代中，既能保护孩子，又能强化亲子连结。
策略1：主动参与孩子的数位生活
与其一味禁止或放任，不如主动参与孩子的数位活动。作为孩子生活圈中的成年人，我们要做的不止是坐在孩子身旁观看，更要创造有意义的互动对话。
我经常会这样和学生聊天：「最近在追甚么YouTube频道呢？」透过开放式提问，往往能激发出意想不到的深度对话。曾有学生和我分享，他认为某位YouTuber「很狡猾」，因为对方花钱购买Roblox游戏功能来取得优势。这个观点反映出孩子已开始建立自己的价值判断：在游戏中，真正的胜利应该来自实力，而非取巧。
这种良性互动不仅能帮助我们了解孩子的想法，更能引导他们发展批判性思考能力，学会分辨网路世界中的对与错。
策略2：运用鹰架理论引导学习
鹰架式教学（Scaffold learning）是一种循序渐进的教学方法，就像搭建鹰架一样，以孩子已有的知识为基础，逐步引导他们探索新概念。
具体实践时，我们可以在孩子使用电子媒体时加入互动元素。比如，当孩子在看影片时，我们可以适时提问：「你觉得故事接下来会怎么发展？」或「为甚么这个角色会这样做？」研究显示，引导孩子预测故事发展不仅能增强语言能力，更能培养逻辑思维。
最近，我和一群中学生一起听Podcast时实践了这个教学方法。在听到「传统方法比较直接，而且由上而下进行，但现代的方式……」时，我按下暂停键，邀请学生们预测：「现代的教学方式有甚么特色？会用甚么词汇来形容？」这个简单的互动练习不仅训练学生的预测能力，更重要的是培养他们思考新旧观念的差异，学会分析和比较不同的概念。透过这种方式，我们可以将单向的聆听转变成双向的思考与讨论。
我最近观察到一个国际学校的教学项目特别重视这种学习模式。学生们先使用电脑软体进行模拟学习，再将所学应用到实际情境中。这种「虚实结合」的方式，让数位学习不再只是单向吸收，而是能转化为实际的能力。
电子媒体现已成为孩子生活中不可或缺的一部分。关键不在于限制使用，而是要教会孩子如何善用科技来促进学习和成长。透过主动参与、循序引导和深度反思这两个策略，将有效助孩子于数位世界中茁壮成长。
Dr Rosa Kwok 儿童心理学家
从事儿童早前教育研究超过12年，现正在英国的一所大学担当儿童心理学讲师，疗瘉各位因培养孩子而烦躁不安的爸爸妈妈。
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