新兴运动│沪江小学孕育世一闪避球球员 港队教练灵活多变训练育成潜力小将

新兴运动︳提起小学生的体育活动，篮球兵兵球羽毛球游泳剑击已经「普通」。闪避球、软式曲棍球以及健球这三项新兴运动，家长可能略有所闻，特别是闪避球，说不定部分家长于读书时代也见识过。经过多年发展，闪避球不止于本地已见规模，港队在世界性比赛亦赢得多个冠军，成为「三冠王」，同时亚洲奥林匹克理事会亦大有机会将闪避球定为临时认可项目，意味将有资格争取成为奥运和亚运项目。暑假将至，如果正烦恼孩子可以学甚么运动，相信家长们心里有数了。

沪江小学闪避球校队 孕育世一球员

本地的闪避球（Dodgeball）水准已臻世界级，二月份在加拿大举行的首届「WDBF世界闪避球青少年公开赛2025」，中国香港闪避球青少年代表队全线包办U18、U15及U12三个项别冠军，成为触目的「三冠王」。港队中有两位成员来自沪江小学（下称沪小）闪避球校队（另有一位是毕业生），而学校的课外活动主任黄梓晋不但是港队教练，也是一直带领沪小闪避球校队闯关的老师之一，本身是运动员出身又是体育科老师，相信黄Sir的经验会给家长带来启发。

讲求速度与反应

黄Sir形容中学时的自己是多栖运动员，打篮球又玩田径，参与野外跑还踢足球。 「很喜欢运动，所以大学也是攻读PE学系。」身处PE学系当然要参加运动团队，刚好有机会接触闪避球，黄Sir一试便投入。「闪避球跟其他大型运动一样，既结合身体能力，也讲求速度、反应、策略与团队精神等，加上节奏明快，作赛时有一种莫名的爽快感。」选择了闪避球作为自己的专项，黄Sir毕业后暂时退下火线，专注教书，于是想将闪避球带给学生。

「加入学校时，当时的校长很支持推行新运动项目，自己当然最想教闪避球，经批准后就由兴趣班开始，逐步建立校队。」短短七年，沪小的闪避球校队已经打出名堂，近年于总会的学界比赛中，夺得不同的团体及个人奖项，包括新秀赛，分区赛及锦标赛的冠军，亦有出色的球员夺得MVP头衔。

学界发展成熟

港队能在世界赛成为「三冠王」，可见闪避球在本地学界的发展已经白热化，黄Sir归功于成熟和有规模的学界赛事，今次处身国际大环境，更见证香港的闪避球青少年发展遥遥领先。香港闪避球总会每年于学界举办新秀赛、分区赛和锦标赛「三部曲」。「闪避球共有三个学界赛事，同学都会想在这些比赛中展现训练成果，所以不会怠慢自己的训练。」「三部曲」的时间刚好跟学年并列，如新秀赛约于11月举行，分区赛就迟一些日子，而六月底就是小学的锦标赛，如此赛程，小朋友可说是全年都在备战，连暑假都要训练。「不能够怠慢（老师都辛苦啊），都不会，我都不能够让他们懒下来。」

沪小校队的入门是三年级，全因黄Sir考虑到使用的虽然是海绵球，扔到身上不会痛，但一、二年级同学可能还是会不适应，加上他们的小肌肉仍未完全发育，即使花上长时间训练一些协调性的专案，都未必能做到。「三年班的同学，身体各项机能开始成熟，协调发展也较佳，有利于训练。」闪避球的灵活性相当高，既可男女组混合队，也可以各自组成男子队及女子队，而沪小是男女混合组队。「小学阶段组混合队是最好，女生跟男生之间的差距没那么大，不过很多时女同学还是较高大（笑）。」
篮球员的分工很清楚，闪避球则没有明确分工，主要讲求策略。「可能会让一些反应快的同学主力做反击，将他们放在两个角落位置，力气大些的同学可以打快球，放在中间位置最好，而敏捷、避球灵活的同学亦会较接近中间位置。」因此，闪避球的球员条件不一定是高大才有优势，黄Sir坦言常常鼓励矮细的同学参与。「经常说『要利用自己的优势』，个子小的同学，整个人蹲低、趴下，那个球已打不中你，与此同时你又可以作出下盘攻击，策略灵活多变。」

中小学强队如云

身为家长定会有疑问：若孩子在小学于闪避球发展良好的话，中学可有承接？「港队的世界赛成绩已反映，中小学的气氛一样热炽。近年多所中学的闪避球校队都成绩不俗，不止有港队骨干成员在其中，也扬威海外，个人认为强队有沙田循道衞理中学、佛教叶纪南纪念中学等，特别是前者，绝对实力雄厚。」至于小学强队，黄Sir谦称「开心同业认同沪小能占一席位」，识英雄重英雄，他也大赞保良局王赐豪（田心谷）小学、蓝田循道衞理小学等，已是耳熟能详的闪避球队伍。沪小位于港岛东，黄Sir说较可惜是东区的中学暂时未有闪避球校队，所以他会推介旧生参加总会的训练班，而坊间也甚多选择，只要师资优良也可以考虑。
由自身是球员到成为教练、老师，黄Sir认为学习闪避球的首要得着是学懂尊重别人。「闪避球的目标是击中对手，像打仗般击走别人，但在比赛的规则内最后会有握手环节，由队长带领向对手、对方教练与团队、裁判等握手表达谢意。经常提醒队员除了打波要叻，最重要是尊重运动及对手，对方才享受跟你切磋。」由于闪避球讲求战术多样化，黄Sir说团队精神是必然。「不论教导同学或自己打波，若然队友表现佳，都会大声呐喊鼓励，既是对同伴的肯定，也是展现团队精神的时候。」

后记：教练，我想打奥运呀！

访问前，亚洲奥林匹克理事会传来正面消息，如一切顺利，闪避球将有机会登陆2032年澳洲布里斯本奥运和2034年沙地亚拉伯利雅得亚运，即最快七年后闪避球就会在最大的运动舞台出现，说不定眼前这批小学生，将来有机会出战奥运与亚运！

「系呀，年纪真系差不多呀！希望我可以看到他们……甚至可以带领他们去奥运啊！」黄Sir讲到声都震埋。
「黄Sir，你到时唔好喊呀！」
「（笑）我应该会呀！」

闪避球点玩？

闪避球分为单球式闪避球和复球式闪避球。复球式闪避球又分为两种：Cloth Style及Foam Style，分别在于前者打五个球，并使用布球，Foam Style就打六个球及使用海绵球。黄Sir解释两种球式都各有受众，而疫情后Foam Style的发展越来越走入大众视野，所以现时不论到别的学校推广或自家校队训练，都会着重Foam Style。「世界赛是两种球式都各有比赛，情况就如冰球和曲棍球，完全是两个运动项目。」

每队球队主要有六人，另有三名场外拾球员，赛制是六对六，上、下半场各20分钟，每三分钟为一set。球员被击中就要出局，当对手的人数归零就赢一set。「要是两边的场区仍然有队员，就会进入Sudden Death，不能以球作挡击，部分赛制Sudden Death有限时，若限时后场上人数依然相同，则继续Sudden Death至最先击中对方一名球员为止。」比赛中最为紧张，是所谓「死亡」出局的队员，只要队友接到球就可以复活，所以赛场上不止两队人跑来跑去，场外的队员都一样要追来追去，等待时机随时入局。

认识世一小将！

梁奕僖：U12港青副队长

闪避球年资：2年

三年级时的奕僖本专注打篮球，每次篮球课下堂后，都见到一班人在球场另一边玩「一个又扔又接的比赛」，奕僖于是主动问教练可否让他报名参加？于是由兴趣班开始，越玩越投入，最后专心打闪避球并加入了校队。「其时总会有一个港青选拔，教练推荐史立彬和我去参加，经过两轮选拔，最后我们都成功进入港队。」
奕僖现时身为U12港青副队长，擅长攻击，过往打篮球的技巧亦大派用场。「好的攻击就是扔球必须准确，篮球的投篮训练锻炼了我的眼界，加上打篮球习惯了跑动，就算玩闪避球需要全场跑也无问题。」跟随港队到加拿大参加世界赛，奕僖坦言外国球员不论身高或体能也占优，可是亚洲人体格灵活，一点也不输蚀。「闪避球讲求速度和敏捷度，长得高代表身体范围大，被人打中的机会也大，我们的身型反而有优势。」九月份升中，奕僖已获箕基湾官立中学取录，中学未有闪避球校队，不过奕僖早已加入了球会，加上港队的训练，奕僖扬言不会轻易放弃闪避球。

史立彬（Ben）：U12港青队员

闪避球年资：2年

跟奕僖是双重队友的史立彬（Ben）斯文内敛，可是说到闪避球立即双眼有火，问他对闪避球第一印象，他开怀地说：「个波打落嚟无咁痛！」听落似童言童语，但想想这就是运动员最真实写照。Ben自言最喜欢闪避球的比赛模式。「够快又刺激，而且临场要即时想出很多战术，脑要转得好快。」至于闪避球讲究的团队合作，Ben说来非常享受，「一班同学团结与合作，都令比赛时发挥到最好，大家玩得好开心。」
对于加拿大一战，面对众多外国选手，Ben表示他们真的好高大。「除了身型外，我们的速度和技术都比他们快和灵活，战术也较好，而他们的打法很直接，走位也配合得较佳。」讲到拿「世一」的感受，Ben连说了三个「好开心」。「那一刻觉得努力了这么久，真的做到了！」

文：刘佩桦 图：李沃涛、受访者提供

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