David Muoka成本港首位NBA球员！保良局林文灿英文小学杀入全国学界比赛取殿军、英基西岛中学培育篮球精英

篮球是香港家长替孩子选择兴趣班的热门活动之一，随着学界赛事发展越趋成熟，不少优秀球员被挑选加入港队，各所学校近年也陆续投放更多资源发展篮球校队，不但参与本地学界赛事，更带学生远赴国内或美国交流作赛，并获得佳绩，以至于近期David Muoka成为史上首位获得NBA合约的土生土长香港篮球员，可谓是吐气扬眉，成功让香港篮球冲出国际。

保良局林文灿英文小学杀入国内比赛取殿军

继去年代表香港参加2022 / 23 李宁．中国小学生篮球联赛南区赛荣获第二名，从而晋级全国八强比赛，结果勇夺殿军而回，本年度保良局林文灿英文小学再度以香港冠军球队身份代表前往湖南长沙参加2023 / 24比赛。

保良局林文灿英文小学校长文诗咏表示学校在篮球方面有一系列措施培养学生，单是教练团队便有三位正教及三位助教，其中一位是体育老师，负责学生的日常训练和比赛指导，教练们还能根据学生的个体差异制定个性化的训练计划。此外，学校会制定科学、系统的训练计划，包括基础技术练习、战术配合演练、体适能训练，以及最重要的心理质素。「同学打到最后四强，正是最考验心态的时候。」文校长说。透过多方面培养和持续的训练，学生自然能够全面提升自己的篮球水准。因此，学校也会积极组织和参加区域、全港性及全国性各种层次的篮球比赛，为学生提供实战机会。「通过比赛，学生能够建立自信、发挥所学，同时检验自己的训练成果、积累比赛经验，提升比赛能力。」

营造良好篮球氛围

在培养学生球技的同时，学校也特别强调团队合作的重要性。「譬如失了球，不要埋怨队友。每一球、每一分都得来不易，要用欣赏的角度去看待队友、教练、老师的付出，以及校方给予的机会，带着感恩的心去打波，是另一种美丽。」通过团队练习和比赛，学生能够学会如何与队友沟通协作，共同应对比赛中的各种挑战。文校长举例，本年度比赛于长沙举行，同学需要面对41度高温、球场内没有冷气 ，比赛汗流浃背后再遇上滂沱大雨、水浸封路、冒险涉水而行、挨着肚饿等，若不是出于对篮球的热爱，很难坚持下去。要营造浓厚的体育氛围，激发学生对篮球的热爱和兴趣，有赖各方出力。「不止是篮球校队成员，而是整所学校的持分者，如参加一些冠军、全港性比赛时，家长、其他老师都会亲自到场打气，让有份参与的同学知道原来有很多人支持、欣赏自己，平日的努力亦没有白费，能在赛场上绽放潜能。」

教练：针对式训练 克服两地作赛差异

负责带领球队参赛的王一博副主任毕业于北京体育大学，主修篮球及运动训练相关专业，本身亦是国家二级运动员，及后来港修读教育硕士课程，并担任保良局林文灿英文小学老师兼篮球队教练，过去两年亦负责带领女子队参与全国赛。「近年国内青少年赛有不少改革，以致场地、设施均与香港不同，如篮框高度不同及不设三分线，加上赛程、赛例的转变均增加了比赛的对抗性，香港学生到国内作赛需要时间习惯。」

然而，准备时间不算充裕。王Sir解释，香港学界一般于二、三月举行，打完已经四月尾、五月头，而此时距离全国赛只剩下个多月。为了争取时间，他会与学生详细研究赛例、观看对手以往比赛的录影片段，了解别人的打法；也会针对设施的差异，如换成比赛时所采用的篮框进行训练，好让学生及早适应，同时会带学生到国内与有一定实力程度的姊妹学校进行交流，当中包括广东省内篮球水平数一数二的学校，让她们亲身感受比赛强度及对手实力。

队员心声 一山还有一山高

保良局林文灿英文小学女子篮球队队长陈泳雅及第二得分主力张承恩：「回国内比赛认识到很多强劲的对手，她们身高比自己高，近一米八，要用战术、体能、速度才有机会赢到。与她们作赛，自己的技术也有所提升。即使以往有与姊妹学校交流，但去到全国比赛的对手会再强劲一点，加上在香港比赛较少打『逆境波』，但大家凭着不服输的精神，从后追上的感觉也很爽。最深刻是在长沙完成第二日上午的比赛后落大雨，外面水浸，车子无法行驶，我们被逼留在场馆，但之后比赛要用的衣服放在酒店，老师、家长们为了不让我们被取消资格，冒险涉水回酒店帮忙拿衫，令我们感动到喊，决意要打好接下来的比赛，无论自己与对手的身高相差多远都要认真作赛，幸好最后亦顺利胜出。」

英基西岛中学 孕育首位港产NBA篮球员

英基西岛中学（下称「西岛中学」）毕业生David Muoka成为史上首位获得NBA合约的土生土长香港篮球员，他在学时代表学校参与各类学界赛事。「David的例子向学生表明，只要付出努力，再加上天赋，就可以完成看似不可能的事。这对学生来说是一个很好的展示，鼓励他们追寻及实现远大的梦想。」西岛中学体育科主任Owen Cobley说道。

Owen表示学校提供一个具备包容性的环境，让任何想要学习篮球的学生都能参与这项运动。「我们拥有一支优秀的教练团队，他们同时参与港队不同年龄组别的训练，旨在发展学生在篮球各方面的能力。」学校容许不同年级的学生在大部分上学日子都能参与篮球比赛。「以我校U20球队为例，他们由八月比赛至翌年二月。」此外，就算同一比赛，学校都会派出多支球队，务求让更多的学生体验比赛并磨练自己的技能。

要成为NBA球员不止讲实力

作为国际学校，集结来自世界各地不同地方的学生，Owen又会否认为外藉学生参与篮球训练更有着数？他归结为数字的力量，只是其他国家的篮球员数量比香港更庞大。「香港培养出一位David Muoka的时候，别的地方同一时间可能培养出10名同样优秀的球员，这不过是根据平均法则而出现的结果。」他笑言，对于没有密切关注NBA的人来说，很难跟他们描述NBA的竞争有多激烈。「要进入NBA，你必须在先天基因方面『中奖』，拥有异于常人的强健体魄。再将经过数千小时的练习、比赛积累下来的技能结合，并幸运地在院校或G-League数千名极具天赋的球员中被发现，可能性微乎其微，这亦正是David Muoka备受瞩目的原因。」

玩得开心最紧要

对于有意栽培子女朝篮球方面发展的家长，Owen直言确保孩子玩得开心最紧要！「一旦失去兴趣及不再享受，进展通常也会跟着停滞不前。」努力锻炼、专心聆听教练的指示、勇于尝试都将有助提升孩子对篮球的理解和热爱。「小时候犯的错，将成为日后成长的养分。」

西岛中学属英基学校协会旗下学校，而每所英基属校都会有季节性篮球训练计划，同时英基也透过ESF Explore（英基探新）提供全港性的篮球课程，孩子不需成为英基属校的一员都能参加。「以进入NBA、国家队、港队为目标，当然越小开始训练越好，但提升体能、培养篮球技能及对篮球比赛的热爱，永远都不会迟！」Owen说道。

关于ESF Explore

ESF Explore提供针对不同年龄、不同程度的篮球课程，对象由5岁幼童到16岁的青少年，涵盖初班至精英班，就算子女并非英基属校学生亦能参与。初级课程着重基础技巧的发展，并使用适龄的设备，为孩子营造安全环境。学习篮球技巧、锻炼身体之余，还可以持续参与充实的课后活动。亦透过「发展联盟课程」（Development League，提供高水平的篮球培训，包括每周六的定期训练，帮助孩子提升技巧及竞赛能力。于课程尾声时，「菁英学院」（Elite Academy）的学生将有机会和香港其他球队竞赛，借此磨练他们的技巧及能力。若家长有意替子女报读篮球课程，也不失为一个选择。

文：林诗敏

图：郑慧盈、部分由受访者提供

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