天气干燥孩子易流鼻血 中医：5个症状观察是否「热气」 附3大润肺汤水食谱︳儿童健康
发布时间：13:00 2024-11-16 HKT
中秋刚过，随着天气越来越干燥，不少家长都发现孩子容易流鼻血、嘴唇干燥，甚至有眼屎增多等问题。这些症状在香港常被称为「热气」，究竟甚么是「热气」？中医上称「热气」为「上火」，意思是体内积聚了过多的内热，常见于肺热、胃热或肝火等情况。当孩子体内的热邪过盛时，就容易导致流鼻血等症状。
如何判断孩子是否「热气」？
所谓「热气」，是一个民间常用的说法，指的是身体内因燥热而引发的一系列症状。中医认为，人体的平衡受外在环境和内在因素影响。当天气干燥，或者饮食偏向煎炸、燥热食物时，如薯片、薯条等，容易使体内产生热气。这些热邪积聚在体内，若无法及时散发，便会出现流鼻血、口气浓重、大便干结等表现。要判断孩子是否「热气」，家长可以从以下几个常见症状观察：
- 眼垢增多
- 鼻垢增多
- 口气加重
- 大便干结、难以排出
- 嘴唇干燥偏红
此外，有些孩子即使没有吃燥热食物，仍然会出现「热气」症状，这可能与他们饮水不足有关。要避免孩子「上火」，充足的水分摄取非常重要。
如何计算孩子的每日饮水量？
成人都知道每天要饮用八杯水，其实孩子喝水也要有合理的饮水量，才可以有效帮助预防「热气」。一般而言，孩子每日应按照年龄饮用相应的八安士水杯数量，直至八岁为止。例如，六岁的孩子应每日饮六杯八盎司的水（约1,400毫升）；而八岁及以上的孩子，则建议每日饮八杯八盎司的水（约1,900毫升），和成人量十分接近。若天气炎热或孩子活动量大、出汗多，则需相应增加水分摄取，以保持体内水分平衡。
帮助孩子养成饮水习惯
这个水分摄取量建议看似不少，但其实可以轻松地在日常饮食中完成，当然少不了家长的提醒和督促。要让孩子多喝水，家长可以创造一些有趣的饮水方式。例如，设计喝水挑战赛，看看谁能喝得最多，或每天达成饮水目标就获得小奖励。这样既能帮助孩子补充水分，还能在亲子互动中增强感情，一举两得。
处理流鼻血3个步骤
如果孩子突然流鼻血，家长不必过度惊慌。在中医古籍中，流鼻血有时被称为「流红汗」，这代表身体在释放过剩的内热，可能是外感自然好转的过程。处理鼻血的方法如下：
- 让孩子坐下，头稍微向前倾；
- 用手指捏住双侧鼻翼，持续约5分钟；
- 让孩子用嘴巴呼吸，避免将头向后仰，以免鼻血倒流引发不适。
如果捏鼻5至10分钟后仍无法止血，应尽快就医，以排除其他严重疾病的可能性。
中医调理改善流鼻血
除了确保孩子饮水充足，家长也应注意其他可能引发「热气」或流鼻血的因素，例如：
- 是否有用硬物插入鼻孔玩耍
- 是否经常挖鼻、捽鼻或用力擤鼻涕
- 是否睡眠不足或经常晚睡
秋冬润肺汤水推介
如果孩子经常出现「热气」或流鼻血的情况，且家长已经排除上述因素，建议寻求中医诊断。中医根据每个孩子的体质进行个性化的调理，有助从根本上改善孩子的健康状况，避免长期影响发育。在此也向家长推荐几款适合孩子饮用的秋冬润肺养阴汤水，有助调理身体，预防因干燥而引发的「热气」。
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古铠纶中医师
康河中医诊所顾问中医师，中医专栏作家，在香港行医逾十年，曾获英国外交部志奋领奖学金，留学剑桥。身为三孩之父，磨练出宝贵的育儿保健心得。他的经历充满生活智慧，关心解决家庭男女老少的疑难杂症。著作有《中医爸爸的儿科天书》。
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